Tre tipi

[Totaldemawesome]

Una bella frase su un articolo di Cpol:

"Famed Olympic Coach Anatoly Bondarchuk believed that there were three types of athletes: one who responded best to volume, one who responded best to intensity, and one who responded to training variety."

Lo dico perchè anche negli sport olimpici gli allenatori si scannano tra di loro su queste 3 filosofie eh,eh,eheh, eh.

[Alberto84]

Una bella frase su un articolo di Cpol:

"Famed Olympic Coach Anatoly Bondarchuk believed that there were three types of athletes: one who responded best to volume, one who responded best to intensity, and one who responded to training variety."

Io penso che al 3° gruppo appertengano il 95% degli atleti.

[Manx]

quoto alberto.

[menez]

di fronte alla tipologia di allenamento è maggiormente corretto utilizzare l'avverbio "prevalentemente di volume,intensità,misto".
Usarne una ed escludere automaticamente l'altra è fondamentalmente errato, domandiamoci il perchè.
Se eseguo 3 serie da 6 con l'80% di 1 rm che tipo di lavoro esprimo? intensità,volume,misto??
esprimo un concetto di volume, uno di intensità il cui risultato è una tendenza di allenamento mista: infatti 3 serie da 6 ripetizioni rappresenta il volume- 80% del carico rappresenta l'intensità- la formula volume x intensità è un risultato misto.
Ma credere che lo studioso bondarchuk si sia sbagliato in questa diagnosi sarebbe fuorviante, innanzittutto il contesto della frase, di cosa realmente sta parlando, se vi sono degli omissis, se parla di attività puramente aerobiche vs attività puramente anaerobiche.
In questo caso ancora una volta l'intensità ed il volume sono prevalenti l'uno sull'altra, ma esistono e convivono nella stessa seduta.

[Luna Caprese]

quello che è importante è vedere cosa esce fuori da un certo tipo di lavoro

[IronPaolo]

Lo dico perchè anche negli sport olimpici gli allenatori si scannano tra di loro su queste 3 filosofie eh,eh,eheh, eh.

Concordando con Menez, la parte che mi piace di più è quella citata: tante volte noi sembriamo dei rozzi che non abbiamo capito un *****, con le nostre discussioni su tirare alla morte oppure fare allenamenti con buffer o quello che volete. In realtà, certe discussioni avvengono a tutti i livelli, a livelli altissimi.

A dimostrazione che le cose sono complicate!

[Francesco C]

...si seguendo direttamente un "discreto numero di clienti", mi sono già da parecchio tempo accorto che effettivamente ci sono - agli "estremi" - atleti che rispondono con metodologie di allenamento totalmente opposte... e in mezzo tutti gli altri... in altre parole, NON esiste il metodo "perfetto" e valido per tutti...