Stacchi a gambe tese VS stacchi da terra!!

[Tripper]

Che differenza c'è tra questi 2 esercizi??? Qual è migliore e perchè????

ciao a tutti

[Tripper]

Nessuno sa rispondere??????

[arabafenice]

Lo stacco da terra normale enfatizza di più il lavoro su quadric. lo s.g.t. molto di più i femorali e gli abduttori a mio parere.

Ciao

[REDSCORPION]

Sono 2 esercizi completamente diversi, in una tabella dovrebbero essere presenti entrambi se fai squat puoi eliminare lo stacco da terra.

[giaga]

Entrambi allenano praticamente gli stessi muscoli (adduttori, femorali, erettori, dorsali, parte alta della schiena, avambracci), l'unica differenza è che lo stacco a gambe FLESSE coinvolge, oltre ai muscoli dopra elencati, anche i quadricipiti, invece lo stacco a gambe TESE no....

Entrambi sono ottimi, non ce n'è uno migliore in assoluto....

[Armando]

Secondo me lo stacco a gambe tese è superiore a quello a gambe flesse, per l'enorme stimolazione che dà alla schiena e ai femorali...
In una scheda deve essere sempre presente un tipo di stacco che accompagni squat e/o leg-press...
Se non si può fare squat, per qualsiasi valida ragione (allenamento casalingo...o impossibilità di utilizzo di una leg-press...), allora è meglio concentrarsi sullo stacco a gambe flesse con la trap-bar.

FIND A WAY

Armando

[giaga]

Postato originalmente da : Armando:
<STRONG>Secondo me lo stacco a gambe tese è superiore a quello a gambe flesse, per l'enorme stimolazione che dà alla schiena e ai femorali...
</STRONG>

Come voto di stimolazione per gli erettori gli daresti 11/10 ed al lento 7/10 vero????

[Doc]

Postato originalmente da : Armando:
<STRONG>Secondo me lo stacco a gambe tese è superiore a quello a gambe flesse, per l'enorme stimolazione che dà alla schiena e ai femorali...
In una scheda deve essere sempre presente un tipo di stacco che accompagni squat e/o leg-press...
Se non si può fare squat, per qualsiasi valida ragione (allenamento casalingo...o impossibilità di utilizzo di una leg-press...), allora è meglio concentrarsi sullo stacco a gambe flesse con la trap-bar.

FIND A WAY

Armando</STRONG>

[f.maury1980]

Attenzione agli stacchi da terra!

Lasciate perdere gli stacchi da terra, rischiate di soffrire, magari tra anni, di problemi alla schiena anche gravi.

Leggete questo articolo:

Kinesiologia dell&#039;esercizio fisico: lo stacco da terra con bilanciere

Altro discorso sono i stacchi eseguiti nella pesistica, ma anche in quel caso pur essendo più sicuri per la schiena bisogna imparare a farli con una tecnica perfetta.

Ciao a tutti.

[cutler 23]

Lasciate perdere gli stacchi da terra, rischiate di soffrire, magari tra anni, di problemi alla schiena anche gravi.

Leggete questo articolo:

Kinesiologia dell'esercizio fisico: lo stacco da terra con bilanciere

Altro discorso sono i stacchi eseguiti nella pesistica, ma anche in quel caso pur essendo più sicuri per la schiena bisogna imparare a farli con una tecnica perfetta.

Ciao a tutti.

se fatti correttamente sono uno dei migliori esercizi....per evitare di farsi male,basta infilarli alla fine del workout della schiena..con la schiena gia preaffaticata da trazioni e vari es di rematori,sei costretto a usare decisamente meno peso,e il lavoro si scarica piu sul dorso che sulle gambe..

[warry]

gli stacchi da terra sono fondamentali

di solito li metto come secondo esercizio dopo le trazioni con zavorra

[Manx]

si' come no, cmq ragazzi sveglia: è un 3d del 2001.

Cavolo ti sei iscritto appositamente per linkare quella roba? Congratulazioni