aumento di peso tra le serie

[ender]

quando faccio un piramidale su un muscolo grande tipo petto, schiena o quadricipiti, secondo voi è meglio tra una serie e l'altra aumentare di 2,5kg o di 5kg?
x farmi capire meglio, faccio:
4-6-8-10 con: 57,5-55-52,5-50
o faccio:
4-6-8-10 con: 60-55-50-45

[Marco pl]

Dipende da quanto sollevi.
Se sollevi 100kg puoi anche incrementare di 5kg, se ne solevi 50 5kg sono esagerati.

[Linux]

Dipende da quanto sollevi.
Se sollevi 100kg puoi anche incrementare di 5kg, se ne solevi 50 5kg sono esagerati.

io piu leggo i tuoi interventi in ambito di allenamento (molto puntuali e corretti) e piu mi vien da pensare a come mangi (mi riferisco al tuo post sull'alimentazione) è ispiegabile

[Marco pl]

Cosa nn ti spieghi?
Mangio semplicemente abbastanza, senza pensare troppo alla qualità per il momento (per motivi di salute dovrei cmq farlo) dal momento che rimango cmq magro.
In oltre nel pl l'alimentazione è meno importante dell'allenamento, basta andare su AoS e vedere la quantità di post sull'allenamento e quelli sull'alimentazione.

[Linux]

Cosa nn ti spieghi?
Mangio semplicemente abbastanza, senza pensare troppo alla qualità per il momento (per motivi di salute dovrei cmq farlo) dal momento che rimango cmq magro.
In oltre nel pl l'alimentazione è meno importante dell'allenamento, basta andare su AoS e vedere la quantità di post sull'allenamento e quelli sull'alimentazione.

la mia non vuole essere una critica

[Marco pl]

Si lo avevo capito.

[ender]

Dipende da quanto sollevi.
Se sollevi 100kg puoi anche incrementare di 5kg, se ne solevi 50 5kg sono esagerati.

tnx

[ender]

e con i bicipiti come fate?
io come primo esercizio faccio il curl col bilancere e bene o male aggiungendo pesi da 1kg o da 0,5 riesco ad incrementare qualcosina, ma quando passo al secondo esercizio che uso i manubri x mè è un casino, passare da un 12 a un 14 è troppo, infatti sono fermo da un pò...come posso fare?

[Marco pl]

Io aumento le rip da 6 a 10 e poi aumento di 4-5kg.