Problema esercizi bicipiti

[-JonnyBravo-]

Ciao a tutti,avrei un piccolo problema x il quale credo possiate venirmi in aiuto.

Durante gli esercizi x l'allenamento dei bicipiti ho naotato che,durante le ultime ripetizioni x ogni serie,la parte del braccio che và prima incedimento non è il bicipite,ma l'avanbraccio..cioè..io con il bicipite potrei tirare ancora qualche colpo/ aumentare i carichi,ma non posso perchè mi cede l'avanbraccio.

Premesso che il problema c'è in qualsiasi esercizio x bicipiti e che gli esercizi stessi sono effettuati correttamente,volevo sapere se era una cosa normale,se capitava anche ad altri e in caso contrario se ci sono dei rimedi.

Grazie,ciao

[Linux]

Ciao a tutti,avrei un piccolo problema x il quale credo possiate venirmi in aiuto.

Durante gli esercizi x l'allenamento dei bicipiti ho naotato che,durante le ultime ripetizioni x ogni serie,la parte del braccio che và prima incedimento non è il bicipite,ma l'avanbraccio..cioè..io con il bicipite potrei tirare ancora qualche colpo/ aumentare i carichi,ma non posso perchè mi cede l'avanbraccio.

Premesso che il problema c'è in qualsiasi esercizio x bicipiti e che gli esercizi stessi sono effettuati correttamente,volevo sapere se era una cosa normale,se capitava anche ad altri e in caso contrario se ci sono dei rimedi.

Grazie,ciao

allena anche gli avambracci, una volta asettimana, li rinforzi e forse andra' meglio

[WhiteTyson]

Ciao a tutti,avrei un piccolo problema x il quale credo possiate venirmi in aiuto.

Durante gli esercizi x l'allenamento dei bicipiti ho naotato che,durante le ultime ripetizioni x ogni serie,la parte del braccio che và prima incedimento non è il bicipite,ma l'avanbraccio..cioè..io con il bicipite potrei tirare ancora qualche colpo/ aumentare i carichi,ma non posso perchè mi cede l'avanbraccio.

Premesso che il problema c'è in qualsiasi esercizio x bicipiti e che gli esercizi stessi sono effettuati correttamente,volevo sapere se era una cosa normale,se capitava anche ad altri e in caso contrario se ci sono dei rimedi.

Grazie,ciao

Sei un principiante? ...ricordo che agli inizi avevo un problema simile, poi il mio PT mi disse che il problema era che stringevo troppo il manubrio, sforzando più la presa (e quindi anche l'avambraccio) che il bicipite stesso. Cerca di non stringere troppo con la mano su manubri e bilanciere e poi mi dici se va meglio


Cmq puoi anche rinforzarli la presa e l'avambraccio con esercizi appropriati.

[Rik_the_Dog]

Si sono d'accordo devi rinforzare la presa....A me hanno consigliato di appendermi alla barra per trazioni che cn avvolto un asciugamano e stare li appeso stile scimmia finchè non mi cedono gli avambracci...e poi ricominciare

[-JonnyBravo-]

Mi alleno da circa 8 anni.
Provero' ad inserire nella schesa un allenamento settimanale isolato sugli avanbracci e vediamo se va meglio.
X il fatto di stringere meno la presa è sicuramente un buon consiglio..ma faccio carichi piuttosto alti e quindi mi serve per forza una presa forte purtroppo.

..quindi trucchetti sulla presa o l'esecuzione non ce ne sono x far contrarre meno l'avanbraccio?

Grazie x i consigli

[8lu8do3]

Ciao a tutti,avrei un piccolo problema x il quale credo possiate venirmi in aiuto.

Durante gli esercizi x l'allenamento dei bicipiti ho naotato che,durante le ultime ripetizioni x ogni serie,la parte del braccio che và prima incedimento non è il bicipite,ma l'avanbraccio..cioè..io con il bicipite potrei tirare ancora qualche colpo/ aumentare i carichi,ma non posso perchè mi cede l'avanbraccio.

Premesso che il problema c'è in qualsiasi esercizio x bicipiti e che gli esercizi stessi sono effettuati correttamente,volevo sapere se era una cosa normale,se capitava anche ad altri e in caso contrario se ci sono dei rimedi.

Grazie,ciao

Insisti , insisti e insisti...vedrai che con il tempo il problema passerà

[8lu8do3]

Mi alleno da circa 8 anni.
Provero' ad inserire nella schesa un allenamento settimanale isolato sugli avanbracci e vediamo se va meglio.
X il fatto di stringere meno la presa è sicuramente un buon consiglio..ma faccio carichi piuttosto alti e quindi mi serve per forza una presa forte purtroppo.

..quindi trucchetti sulla presa o l'esecuzione non ce ne sono x far contrarre meno l'avanbraccio?

Grazie x i consigli

minchia , non avevo letto che ti alleni da 8 anni.....allora lavora sulla presa .
fai stacchi e rematori pesanti?