Bicipiti senza pesi

[ViNC3NT]

Beh se ti fermi per, diciamo, 2 settimane io non mi preoccuperei di fare allenamenti streusi...

In caso il periodo di stop sia maggiore, allora puoi fare gli esercizi con qualsiasi sovraccarico...tanto il tuo bicipite non è in grado di percepire se stai facendo curl con un manubrio da 10 kg o una cassa d'acqua vitasnella..

[Mkl87]

Beh se ti fermi per, diciamo, 2 settimane io non mi preoccuperei di fare allenamenti streusi...

In caso il periodo di stop sia maggiore, allora puoi fare gli esercizi con qualsiasi sovraccarico...tanto il tuo bicipite non è in grado di percepire se stai facendo curl con un manubrio da 10 kg o una cassa d'acqua vitasnella..

no vitasnella no...è troppo leggera! meglio una cassa d'acqua panna bella pesante

[ViNC3NT]

no vitasnella no...è troppo leggera! meglio una cassa d'acqua panna bella pesante

[Linux]

no vitasnella no...è troppo leggera! meglio una cassa d'acqua panna bella pesante

[j.nitro]

x quanto tempo non ti allenerai?

sono fermo dai primi di dicembre.. starò fermo tutto dicembre..poi ai primi di gennaio si ricomincia

[Kobe24]

Io appoggio l'idea dei panettoni da seduto, cmq puoi fare le flessioni. Da come posizioni braccia e mani cambia lo stimolo dei vari muscoli.
Se ad esempio fai le flessioni tenendo le braccia vicini con le mani rivote una all'altra con le punta delle dita quasi a toccarsi, stimoli discretamente anche il bicipite.

[alessandroliv]

ma usare degli elastici....che ti danno una contrazione costante durante tutto l'arco del movimento

[ViNC3NT]

Io appoggio l'idea dei panettoni da seduto, cmq puoi fare le flessioni. Da come posizioni braccia e mani cambia lo stimolo dei vari muscoli.
Se ad esempio fai le flessioni tenendo le braccia vicini con le mani rivote una all'altra con le punta delle dita quasi a toccarsi, stimoli discretamente anche il bicipite.

Beh le flessioni stimolano il bicipite in maniera del tutto marginale...in ogni caso rischi di sottoporre i polsi a stress eccessivi...

ma usare degli elastici....che ti danno una contrazione costante durante tutto l'arco del movimento

Sono un ottimo metodo d'allenamento...ma non danno una contrazione costante...tutt'altro...la resistenza aumenta con l'aumentare del movimento...

[Infausto_ManMade]

Non vorrei essere arrogante ma due manubri con relativi pesi non costano una follia

[Man Singh]

!!!! giusto, compensi e cresci.

[PhexX]

curl con panettone da seduto (a tavola)

ma hai il master in cazzate?

[Mkl87]

ma hai il master in cazzate?

laurea ad honorem

[Manx]

se sta fermo oltre un mese, come dice, è inutile lavorare solo i bicipiti e lasciare intoccati gli altri gruppi. o fai stop totale o ti alleni normalmente.

[NOT]

Io quando rimango fermo x diciamo 1-2 settimane(raro)... con trazioni , flessioni e crunch riesco a mantenere tutto tonico....le gambe no ovviamente..

[Mkl87]

Io quando rimango fermo x diciamo 1-2 settimane(raro)... con trazioni , flessioni e crunch riesco a mantenere tutto tonico....le gambe no ovviamente..

ma se stai fermo solo 1-2 settimane rimani tutto tonico anche se stai seduto sul divano a guardare, che so, amici di maria de filippi...certo tutto tranne il cervello in quel caso