Una cosa che non ho mai capito...

[Marco pl]

Infatti ho parlato in termini di carico cosciente del fatto che i bb la cosa non si adatta, ma è difficile dare dati oggettivi per un bb.

[Marco pl]

Sul cedimento dei principianti ci siamo, per questo dico che unistruttore compentente è fondamentale, il poverino sbaglia il peso, non finisce il workout, si frustra e se torna a casa mesto invece si seguito correttamente il giorno dopo nn vede l'ora di tornare in palestra.

Quanto alla classificazione questo invece secondo la classificazione è un atleta avanzato mentre invece fa schifo solo a vederlo tanto è grasso e panzone....

http://it.youtube.com/watch?v=BlDWdfTAx8o&feature=related

Vedi come a volte i numeri dicano poco?

Ma lui è un PL, non gliene frega niente della composizione coprorea, magna tanto e solleva tanto.

[ViNC3NT]

Si è PRINCIPIANTI fino a quando nn si solleva:
Squat 1,3bw
Stacco 1,5bw
Panca 1bw
Lento 0,5bw
Trazioni bw


Si è INTERMENDI fino a quando nn si solleva:
Squat 2,5bw
Stacco 3bw
Panca 2bw
Lento 1bw
Trazioni 1,5bw

Oltre questi carichi si è AVANZATI.

Non mi ritengo un atleta avanzato, non mi ritengo forse nemmeno un atleta dato che mi alleno solo per passione, nulla di agonistico, però non sono d'accordo con questa tua classificazione...

Avanzato non sarò, ma secondo la tua classficazione resterei principiante a vita

Io, ad esempio, al momento peso 83 kg (sono in massa ) e 160kg di panca non li faccio, e non li farò...questo significa che resterò un principiante a vita?

Penso che il BBing abbia anche e soprattutto altri parametri da prendere in considerazione...

[Marco pl]

Per essere intermedio nella panca basta che fai tra 1 e 2bw, quindi tra 80 e 160kg, certo 80 sono pochini e 160 sono tanti, ma 100-130 sono fattibili.

Lo scopo di questo post era spingere chi è esperto di bb a proporre un criterio oggettivo per valutare il livello di un atleta.

[Cris_RM]

...diciamo anche che la classificazione di Marco è dura da digerire per l'ego ma corretta sul piano atletico la mia critica vuol solo riportare al concetto base del BB nel quale i numeri non contano nulla ma si valuta in termini puramente estetici.

[Marco pl]

E non esisitono dei punti riferimento equivalenti nel bb?

[ViNC3NT]

...diciamo anche che la classificazione di Marco è dura da digerire per l'ego ma corretta sul piano atletico la mia critica vuol solo riportare al concetto base del BB nel quale i numeri non contano nulla ma si valuta in termini puramente estetici.

[Sir Jey]

scusate la domanda sicuramente niubba, ma per cedimento muscolare si intende quando uno ad esempio in una serie da 6 rip riesce a completare tutte e 6 le rip corretamente senza l'aiuto di nessuno ma non riuscirebbe a farne 7, oppure se la sesta rip non riesce a completarla e ha bisogno di qualcuno per finirla?

[Marco pl]

Cedi alla sesta rip se la 7 è impossibile con tecnica perfetta.

[agguanta]

Cedi alla sesta rip se la 7 è impossibile con tecnica perfetta.

sesta fatta con enorme fatica tanto da andare lentissimi (pero senza aiuto)

[Totaldemawesome]

E non esisitono dei punti riferimento equivalenti nel bb?

ci stanno, ci stanno, se aumenti i pesi nel range 4-20 reps stai crescendo. I diversi carichi sono molto confrontabili nel giro di 4-5 reps di distanza, fino ad esserlo al 100% se nel tempo ti costruisci una scala %/reps perfettamente individuale fino ad essere distrettuale.


Io direi verifica % dell'incremento carichi nell'ambito di un periodo come 3, 6 mesi, 1 anno ecc, che essendo in % relativa al peso precedente, dà l'idea dell'avvicinamento al limite genetico e quindi anche delle diversità e possibilità in tal senso.

[Sir Jey]

Cedi alla sesta rip se la 7 è impossibile con tecnica perfetta.

thanks

[Marco pl]

ci stanno, ci stanno, se aumenti i pesi nel range 4-20 reps stai crescendo. I diversi carichi sono molto confrontabili nel giro di 4-5 reps di distanza, fino ad esserlo al 100% se nel tempo ti costruisci una scala %/reps perfettamente individuale fino ad essere distrettuale.


Io direi verifica % dell'incremento carichi nell'ambito di un periodo come 3, 6 mesi, 1 anno ecc, che essendo in % relativa al peso precedente, dà l'idea dell'avvicinamento al limite genetico e quindi anche delle diversità e possibilità in tal senso.

Ma sempre di carico si parla (in pratica più lentamente aumentano i pesi relativamemente ai pesi precedenti, più sei avanzato se ho capito bene). Io intedo dei parametri estetici che permettano di dire: I big del mister O. sono mostri, sly è avanzato, io sono una pippa.

[ViNC3NT]

I big del mister O. sono mostri, sly è avanzato, io sono una pippa.

Classificazione perfetta direi!!

[Marco pl]

Classificazione perfetta direi!!