Quanto siete aumentati? DITECELO!

**armandodiegomaradona60** · 11-06-2001, 14:10:00

rugal 5 cm in 6 mesi,oggi devo prendere le misure,cmq credo di essere cresciuto sai è il primo Mese BIIO e sono un hardgainer sono magrissimo.

**rugal** · 12-06-2001, 01:20:00

i 5 cm eano sempre in un mese?
di dove sei?
io ho 18 anni quindi siamo li' di eta', comunque non potro' mai sapere se sei incrementato di 5 cm in un mese in qualsiasi gruppo muscolare!
ps:io sono aumentato di 25 kg di massa magra perdendo 4 kg di massa grassa nella prima settimana di BB e seguendo il BII la seconda settimana ero in difficolta' con la progressione dei carichi perche la panca piana con 150 kg non la sentivo piu'...

**deltoide ramificato** · 12-06-2001, 22:51:00

armando ma dai non mi dirai che hai aumentato 5 cm pure nelle braccia?

**rugal** · 13-06-2001, 12:08:00

se sei un hardgainer come fai a mettere su 5 cm nelle braccia in sei mesi? questo non vuol dire essere un hardgainer!!!

**ErikZ** · 13-06-2001, 12:35:00

Nelle ultime tre settimane mi sono concentrato molto sullo squat a 20reps e ho preso tre cm sulle cosce! ...si si avete capito bene 3cm in tre settimane! :cool: il resto invece è rimasto tale e quale

**armandodiegomaradona60** · 13-06-2001, 20:06:00

5 cm pettorali e spalle 3 cm braccia 4 coscie e prendendo le misure questo mese con il BIIO sono aumentato 1/2 kg massa magra 1 cm spalle e 1 pettorali 1 coscie 1/2 bicipi e avambraccio e polpacci

**rugal** · 14-06-2001, 18:14:00

Quindi da 5 cm nei bracci siamo passati a 3? diego deciditi!!!5 o 3? vabbè a questo punto facciamo una via di mezzo vai...4!

RUGAL

**giaga** · 25-06-2001, 14:35:00

Postato originalmente da : rugal:
<STRONG>Quindi da 5 cm nei bracci siamo passati a 3? diego deciditi!!!5 o 3? vabbè a questo punto facciamo una via di mezzo vai...4!

RUGAL</STRONG>

Beh allora Diego di quanto sei aumentato?

Le hai riprese le misure per sicurezza? :cool:

**Yashiro** · 23-01-2007, 00:13:23

Io ho aumentato bene nei massimali ma ora sono convalescente da quasi un mese di malanni e ho perso parecchio....

Posso dire di essere passatoda settembre a dicembre da 132Kg di panca a 136, di trazioni da 20 a 32 Kg, di squat da 130 a 157 Kg, di stacco da 110 a 160 Kg.

Il peso da quest'estate è aumentato di 7 Kg, da 82 a 89, ma non so in che rapporto. Voi come lo stimate? Plicometro? Calcoli empirici?

Infinite77 come hai fatto a scriverti "fu panzone" sotto il nick?