Allora, partendo dal presupposto che prima di postare ho fatto un bel giro del forum leggendo articoli vari su massa, pompaggio e forza. Sul cambiamento, ecc... Sfortunatamente sono riuscito a carpire il giusto da quanto da voi illustrato. Vi espongo dunque il consiglio di cui avrei bisogno:
Il mio obiettivo principale sarebbe quello di definire al meglio il petto, chiedo dunque a voi gli esercizi che più possano aiutarmi in proposito indicandomi, ove possibile, a cosa bisogna stare attenti per eseguirli al meglio.
Es. Come eseguire la panca piana -> Mi sono accorto che lo sforzo dei miei esercizi verteva più sulle spalle che sul petto perchè non eseguivo il movimento mantenendo le scapole unite.
Volevo fare un appunto sul fatto che la maggior parte degli esercizi da me svolti si concentrano sulla parte alta del petto quando vorrei poter definire al meglio anche la parte inferiore, per questo vi chiedo consigli a riguardo sugli esercizi da poter svolgere.ù
- [Consiglio Addizionale] -
Partendo dal presupposto che ho dei buoni addominali (sia per aver giocato a calcio per oltre 10 anni sia per gli esercizi in palestra), vorrei poterli definire al meglio e qui penso che non sia un problema di esercitarsi. Diciamo in parole spicce che, sopra gli addominali, ho un sottile strato di "pancia" (soprattutto bassa), e vorrei consigli su come ottenere un addome scolpito, definito. Per quanto io faccia esercizi tale strato "nasconde" i risultati dei miei sforzi, senza che si noti il fattore puramente estetico dell'addome.
Nel caso non mi fossi spiegato bene non mettendovi nella posizione di potermi aiutare vi invito a farmelo notare così che io possa esprimermi in altri termini. Faccio presente che sono pressoché principiante (poco più =P) quindi, dove possibile, evitate linguaggi troppo specifici che sennò impazzisco XDDD
Grazie mille.
Il mio obiettivo principale sarebbe quello di definire al meglio il petto, chiedo dunque a voi gli esercizi che più possano aiutarmi in proposito indicandomi, ove possibile, a cosa bisogna stare attenti per eseguirli al meglio.
Es. Come eseguire la panca piana -> Mi sono accorto che lo sforzo dei miei esercizi verteva più sulle spalle che sul petto perchè non eseguivo il movimento mantenendo le scapole unite.
Volevo fare un appunto sul fatto che la maggior parte degli esercizi da me svolti si concentrano sulla parte alta del petto quando vorrei poter definire al meglio anche la parte inferiore, per questo vi chiedo consigli a riguardo sugli esercizi da poter svolgere.ù
- [Consiglio Addizionale] -
Partendo dal presupposto che ho dei buoni addominali (sia per aver giocato a calcio per oltre 10 anni sia per gli esercizi in palestra), vorrei poterli definire al meglio e qui penso che non sia un problema di esercitarsi. Diciamo in parole spicce che, sopra gli addominali, ho un sottile strato di "pancia" (soprattutto bassa), e vorrei consigli su come ottenere un addome scolpito, definito. Per quanto io faccia esercizi tale strato "nasconde" i risultati dei miei sforzi, senza che si noti il fattore puramente estetico dell'addome.
Nel caso non mi fossi spiegato bene non mettendovi nella posizione di potermi aiutare vi invito a farmelo notare così che io possa esprimermi in altri termini. Faccio presente che sono pressoché principiante (poco più =P) quindi, dove possibile, evitate linguaggi troppo specifici che sennò impazzisco XDDD
Grazie mille.
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