Forza massima squat e stacco

**Domstyle** · 28-12-2007, 14:03:44

quindi dopo i cicli di forza non c'e' direttamente la pliometria bensi' esercizi tipo jump squat/ power clean/snatch clean ecc...

Sono solo questi 3 esercizi giusto?

**Domstyle** · 29-12-2007, 13:40:49

Ultimamente ho visto un video di giocatori di football americano...
La domanda mi sorge spontanea...come e' possibile che quelle bestie che pesano piu' di 110kg saltino come i giocatori di basket?

Che esercizi eseguono per essere cosi' forti atleticamente nel salto?

http://www.youtube.com/watch?v=moPBR6os8Z0&feature=related

**kickboxer_87** · 29-12-2007, 14:41:03

io gioco a football... l'elevazione nostra non viene curata quasi x niente...è il risultato di:
-allenamento in palestra
-scatti
-predisposizione

per quanto riguarda la prima domanda, si posson anche sviluppare insieme forza massimale,potenza e pliometria

**Domstyle** · 29-12-2007, 14:55:02

Grande!!! giochi a football?
Stupendo sport!
Comunque gli esercizi di potenza sono power clean e power snatch,giusto?

**kickboxer_87** · 30-12-2007, 18:30:27

grazie , è divertentissimo

cmq si, intendevo quelli

**leper_messiah** · 30-12-2007, 18:34:04

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

io gioco a football... l'elevazione nostra non viene curata quasi x niente...è il risultato di:
-allenamento in palestra
-scatti
-predisposizione

per quanto riguarda la prima domanda, si posson anche sviluppare insieme forza massimale,potenza e pliometria

hai dimenticato le bombe