Scheda They, qualche domanda

[Cris_RM]

....ragazzi orsuvvia non vi accapigliate, allenare un novizio è la cosa più semplice e più complessa allo stesso tempo.

In realtà di schemi utili se no possono tirar giù decine e decine proprio perchè di fronte ad un masso di marmo, il BB è scultura, i primi colpi si possono dare con lo scalpello grosso prima di iniziare a lavorare di cesello.

Motivo per cui la semplicità paga sempre.

La cosa da non dimenticare è che su un foro si parla sempre a grandi linee quando si consiglia una scheda, il training lo ripeterò fino alla morte è sempre "personal" e programmare nel dettaglio un allenamento per chi non si ha davanti è una castroneria imperdonabile.


Questo non vuol dire però negare ogni consiglio che possa dare almeno un minimo di ordine logico all'approccio con l'allenamento.

Il consiglio che do a deitel è semplice, chiedi, valuta, prova.

Il tuo corpo ti saprà indicare la strada corretta.

[Marco pl]

Originalmente inviato da Marco pl
Deitel è un principiante, quindi stacco e squat si imparano uno alla volta, prima lo squat e poi lo stacco

A quel punto allora dovrebbe imparare prima lo squat, poi lo stacco, poi la panca, poi le trazioni... Nn vedo perchè, puoi essere più chiaro?


Il lavoro di curl serve per bilanciare quello di panca e lento sui tricipiti.

Fa le trazioni...mi sembra che i bicipiti li usi già Si ma sensa inseriere in curl farebbe 9 set in cui allena i tricipiti e 5 in cui allena i bicipiti, in questo modo si bilancia il volume dei vari gruppi.

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[Marco pl]

....ragazzi orsuvvia non vi accapigliate, allenare un novizio è la cosa più semplice e più complessa allo stesso tempo.

In realtà di schemi utili se no possono tirar giù decine e decine proprio perchè di fronte ad un masso di marmo, il BB è scultura, i primi colpi si possono dare con lo scalpello grosso prima di iniziare a lavorare di cesello.

Motivo per cui la semplicità paga sempre.

La cosa da non dimenticare è che su un foro si parla sempre a grandi linee quando si consiglia una scheda, il training lo ripeterò fino alla morte è sempre "personal" e programmare nel dettaglio un allenamento per chi non si ha davanti è una castroneria imperdonabile.


Questo non vuol dire però negare ogni consiglio che possa dare almeno un minimo di ordine logico all'approccio con l'allenamento.

Il consiglio che do a deitel è semplice, chiedi, valuta, prova.

Il tuo corpo ti saprà indicare la strada corretta.

Quoto.

Se ti fossi iscritto prima sapresti che Ma_75 e Manx ce l'hanno con me a priori, e si divertono insieme a un altro gruppetto di utenti, capeggiato da gary, a sreputarmi. Pensa che si stanno organizzando a sreputarmi tutti insieme per natale.

[ma_75]

Quoto.

Se ti fossi iscritto prima sapresti che Ma_75 e Manx ce l'hanno con me a priori, e si divertono insieme a un altro gruppetto di utenti, capeggiato da gary, a sreputarmi. Pensa che si stanno organizzando a sreputarmi tutti insieme per natale.

Stavo per rispodere seriamente al tuo 3d, ma visto che sei il solito buffone evito.

[Marco pl]

I buffoni siete voi e lo sapete. (Tu un po meno però).

Quindi come volevi rispondere?

[deitel]

Pensa che si stanno organizzando a sreputarmi tutti insieme per natale

ahahahahahahahah

dai non litigate, nei risentirà il mio allenamento..

[Marco pl]

Pensa che si stanno organizzando a sreputarmi tutti insieme per natale

ahahahahahahahah

dai non litigate, ne risentirà il mio allenamento..

Verissimo.

[ataru75]

E quindi su 2 giorni a settimana cosa proponi?

2 giorni alla settimana gli propongo di cambiare sport.
Il bbing nn è da tutti, nn si nasce Maradona e nn si arriva al 40cm di braccio per "culo".
In sostanza, se nn si ha tempo, costanza e dedizione, salvo spararsi dosi massicce di farmaci come un coglione, tanto vale fare altro o modificare i propri obiettivi.

[ataru75]

Ti quoto ancora.

Ocìo Marco, il mio post a Manx nasce per la simpatia che nutro nei suoi confronti..

Anche perchè temo che il 90% degli utenti del forum nn sia appassionata di bbing ma semplicemente gente che ammazza il tempo e la noia sparando cazzate.
E questo vale per tutti i forum ovvio.
Manx nn mi sembra appartenere a questa percentuale.

Detto questo, se ha 2 giorni solo, meglio allora una normale

stacco
panca
rematore

e poi

squat
dip
trazioni

il tutto 5*5

[Manx]

Quoto.

Se ti fossi iscritto prima sapresti che Ma_75 e Manx ce l'hanno con me a priori, e si divertono insieme a un altro gruppetto di utenti, capeggiato da gary, a sreputarmi. Pensa che si stanno organizzando a sreputarmi tutti insieme per natale.

una volta ti dissi: sei il pagliaccio di te stesso. bene lo sei ancora amplificato all'ennesima potenza.

[Manx]

2 giorni alla settimana gli propongo di cambiare sport.
Il bbing nn è da tutti, nn si nasce Maradona e nn si arriva al 40cm di braccio per "culo".
In sostanza, se nn si ha tempo, costanza e dedizione, salvo spararsi dosi massicce di farmaci come un coglione, tanto vale fare altro o modificare i propri obiettivi.

ecco io pensavo questo infatti. e credo si fosse capito.

[Gary]

Quoto.

Se ti fossi iscritto prima sapresti che Ma_75 e Manx ce l'hanno con me a priori, e si divertono insieme a un altro gruppetto di utenti, capeggiato da gary, a sreputarmi. Pensa che si stanno organizzando a sreputarmi tutti insieme per natale.

il fatto che ti sreputo non vuol dire niente. puoi essere la persona più esperta del mondo ma per come ti poni e ti comporti non farei una tua scheda nemmeno se mi fa salire di 30 kg il massimale in 2 settimane.

[Marco pl]

una volta ti dissi: sei il pagliaccio di te stesso. bene lo sei ancora amplificato all'ennesima potenza.

Con "n" costante, o funzione?

[Marco pl]

il fatto che ti sreputo non vuol dire niente. puoi essere la persona più esperta del mondo ma per come ti poni e ti comporti non farei una tua scheda nemmeno se mi fa salire di 30 kg il massimale in 2 settimane.

Solo con voi della sreputazio mi pongo male, perchè ve lo meritate. E il forum ne è testimone.

[Marco pl]

2 giorni alla settimana gli propongo di cambiare sport.
Il bbing nn è da tutti, nn si nasce Maradona e nn si arriva al 40cm di braccio per "culo".
In sostanza, se nn si ha tempo, costanza e dedizione, salvo spararsi dosi massicce di farmaci come un coglione, tanto vale fare altro o modificare i propri obiettivi.

Se ambisce a gareggiuare ti do ragione, ma nell'ottica di hobby direi che anche con 2 sedute si può fare molto. Sicuramente meglio che nn allenarsi. In oltre la sua potrebbe essere solo una condizione momentanea.