la scheda perfetta per me

[ErikZ]

Giaga non eri tu quello dei due esercizi per sessione? senti qua'
allenamento 1.
trazioni inverse
stacco a gambe tese

allenamento 2.
squat
parallele

monoserie a cedimento +forzata e negativa frequenza ogni 5/7 giorni alternate provalo e sappiami dire

[giaga]

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>Giaga non eri tu quello dei due esercizi per sessione? senti qua'
allenamento 1.
trazioni inverse
stacco a gambe tese

allenamento 2.
squat
parallele

monoserie a cedimento +forzata e negativa frequenza ogni 5/7 giorni alternate provalo e sappiami dire </STRONG>

Penso che non farò più l'allenamento di 2 esercizi....

Parlando con un uno che ne caga e ragionando un pò ho deciso che forse è troppo poco fare solo 2 esercizi a seduta....

Per cui a settembre inizierò una bella scheda HIT di 6 esercizi che probabilmente sarà così composta:

1) Lento bilancere presa stretta
2) Stacchi Trap-Bar
3) Parallele negative
4) Trazioni negative
5) Scrollate
6) Flessioni laterali

Ciao!

[cavallopazzo]

erik, visto che ci siamo perchè non mi usi come ratto da laboratorio??

sinceramente non mi va di ridurre troppo...
dimmi xchè la mia scheda non va bene...
Mi correggo di nuovo.. dopo averla provata penso che nella tabella B sia aggiungibile anche il rematore come esercizio fisso.. (l'avevo messo in alternanza alle trazioni)

[Ospite]

dipende da come ti trovi,se ti senti ok puoi aggiungerlo