Tempi di Recupero...
Salve ragazzi chiedo qualche consiglio sul recupero post-allenamento.
MI alleno 3 volte a settimana, lunedì mercoledì e venerdì....ma ultimamente ho notato che un giorno di stacco è un pò poco..oggi dovrei tornare in palestra ma sento che sono ancora un pò indolenzito...anche se dovrei andare a fare una scheda diversa da quella di lunedì.
Ho sentito pareri discordanti a riguardo, nel senso che a volte ho letto di recuperare completamente altre invece che conviene cmq rispettare i tempi anche se nn si è completamente recuperato...
chiedo appunto consigli ai più esperti
il probl è che se ogni volta che faccio un workout ho bisogno di 2 giorni per recuperare a settimana posso fare si e no un paio di seduto...quando invece dovrei farne 3.
fatemi sapere i vostri pareri...grazie mille
MI alleno 3 volte a settimana, lunedì mercoledì e venerdì....ma ultimamente ho notato che un giorno di stacco è un pò poco..oggi dovrei tornare in palestra ma sento che sono ancora un pò indolenzito...anche se dovrei andare a fare una scheda diversa da quella di lunedì.
Ho sentito pareri discordanti a riguardo, nel senso che a volte ho letto di recuperare completamente altre invece che conviene cmq rispettare i tempi anche se nn si è completamente recuperato...
chiedo appunto consigli ai più esperti
il probl è che se ogni volta che faccio un workout ho bisogno di 2 giorni per recuperare a settimana posso fare si e no un paio di seduto...quando invece dovrei farne 3.
fatemi sapere i vostri pareri...grazie mille
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