PANCA STRETTA

[MARCO S.]

VOLEVO PROVARLA X UN CERTO PERIODO,ma ho un problema,la panca della palestra ha degli appoggi stretti propri quanto la larghezza della mia presa .
Oggi ho provato a farla, ma mi serviva qualcuno che ,dopo aver staccato, mi reggesse il bil. x poterlo impugniare in modo giusto,stessa cosa x riappoggiarlo.
La cosa mi sembra un pò problematica.
Cosa potrei fare come sostituto,visto che la tab. sarebbe:
lento
parallele
panca stretta
pullover
Idee??

[Armando]

Postato originalmente da : PIGBULL:
<STRONG>VOLEVO PROVARLA X UN CERTO PERIODO,ma ho un problema,la panca della palestra ha degli appoggi stretti propri quanto la larghezza della mia presa .
Oggi ho provato a farla, ma mi serviva qualcuno che ,dopo aver staccato, mi reggesse il bil. x poterlo impugniare in modo giusto,stessa cosa x riappoggiarlo.
La cosa mi sembra un pò problematica.
Cosa potrei fare come sostituto,visto che la tab. sarebbe:
lento
parallele
panca stretta
pullover
Idee?? </STRONG>

Onestamente la panca stretta si adopera in alternativa delle parallele, e difficile trovare questi due esercizi insieme...
Io eliminerei la panca stretta e farei solo gli altri esercizi....che allenano già fin troppo bene la parte superiore del corpo...

FIND A WAY

Armando

[Gawain]

Ancora mi chiedo perchè nelle palestre non ci sia un power rack

[vance]

Postato originalmente da : Armando:
<STRONG>Onestamente la panca stretta si adopera in alternativa delle parallele, e difficile trovare questi due esercizi insieme...

FIND A WAY

Armando</STRONG>

[Kardon]

Potresti provare a farla con il kambered (bilanciere a zeta) che oltre a modificare l'impugnatura agevolerebbe la posizione dei polsi.

[flexer77]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Ancora mi chiedo perchè nelle palestre non ci sia un power rack </STRONG>

Sono daccordo!
Quaando l' ho chiesto al mio istruttore
mi ha risposto: e per trovare quelle "COSE" devi andare in America...come se fossero stranissimi e rarissimi oggetti utili solo a una strana casta elitaria di sportivi!!!

no comment!!!!

[MARCO S.]

Opppssss
Ho riletto il messaggio,mi sono sbagliato era
LENTO
PARALLELE o pancoa stretta
PULLOVER
Il fatto è che le parall. le stavo già facendo da un pò,x cui avrei avuto piacere
di cambiare un pò,ma purtroppo...

[vance]

Postato originalmente da : flexer77:
<STRONG>
Quaando l' ho chiesto al mio istruttore
mi ha risposto: e per trovare quelle "COSE" devi andare in America...come se fossero </STRONG>

per trovare quelli come lui basta andare in bagno

[giaga]

Postato originalmente da : vance:
<STRONG>
per trovare quelli come lui basta andare in bagno
</STRONG>

[Armando]

Postato originalmente da : PIGBULL:
<STRONG>Opppssss
Ho riletto il messaggio,mi sono sbagliato era
LENTO
PARALLELE o pancoa stretta
PULLOVER
Il fatto è che le parall. le stavo già facendo da un pò,x cui avrei avuto piacere
di cambiare un pò,ma purtroppo... </STRONG>

Prova a fare le flessioni a terra (si dovrebbero chiamare distensioni...) con 15-20 rip e metti il peso dietro la schiena...naturalmente fatti aiutare da qualcuno!

Armando

[penny]

QUAL'è LA POWER RACK?

[vance]

Postato originalmente da : penny:
<STRONG>QUAL'è LA POWER RACK?</STRONG>

[Armando]

Postato originalmente da : penny:
<STRONG>QUAL'è LA POWER RACK?</STRONG>

[mike2000]

Prova a fare le flessioni a terra (si dovrebbero chiamare distensioni...) con 15-20 rip e metti il peso dietro la schiena...naturalmente fatti aiutare da qualcuno!

Armando

Beh, oppure fattele a casa con uno zaino bello carico di libri (o di qualsiasi altra cosa)!!!

QUAL'è LA POWER RACK?

E' questa

[MARCO S.]

E fare spinte fra due panche con peso?
Dite che potrbbe andare?