forza ,nuovo giro !

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  • Marco pl
    Bodyweb Senior
    • Apr 2007
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    • Palermo
    • Send PM
    #31
    Originariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggio
    bench board 6x2
    panca piana 3xmin4 max6
    panca stretta 5x8
    frenchpress bilanciere 5x5

    lat avanti 5x5
    rematore bilanciere 5x5
    rematore manubrio 3x8


    military press 5x5
    alzatel laterali 3x9
    scrollate trapezi 3x12

    stacco4x2
    pressa 5x5
    leg curl 3x8

    bicipiti bilanciere , 4x7+7+7
    bicipiti curl manubri 5x5
    Non è brutto è asimmetrico, cioè (apparte l'immondo 7+7+7) ogni esercizio ha rip e set appropriati, ma il modo in cui si combinano è quanto meno insolito.
    IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
    CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
    LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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    • Gary
      Queen Of The Balls - Ex Mod.
      • Mar 2007
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      • Tempio Pausania
      • Send PM
      #32
      si è stato fatto da leggendario e sono cresciuto..
      Originariamente Scritto da modgallagher
      gandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
      " tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..


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