Diventare enormi

[Sauron]

Io faccio lo squat per secondo esercizio, 1 serie da 9, 10 ripetizioni.
Lo squat da 20 non l' ho mai fatto, ma non c' è il rischio che sia TROPPO duro per il cuore e per il fiato (del tipo che uno stramazza a terra perchè non respira più, non perchè gli cedono le gambe)?

[vance]

per fare 1x20 bisogna arrivarci gradualmente partendo da pesi che ti permettano di abituare il corpo a questa maratona, sì secondo me fare 5/10 rip in piu comporta un aumento dell'effetto metabolico dell'esercizio visto che lo scopo dell 1x20 e' questo

ciao

[Infinite77]

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>La Routine che vi ho sottoposto non è la mia routine ma è la tabella 2 di heavy duty2 </STRONG>

lo so...la conosco bene...io infatti uso la tabella 1.......
reputo l'hd un ottimo metodo..ma la tab 2 sinceramente secondo me funziona solo sotto farmaci!!quindi non fa a caso nostro!!

[eminator]

l'allenamento e individuale e si puo' proporre un allenameto adeguato solo se si conosce l'individuo e si sa in cosa e meglio e in cosa e peggio nn si puo' dire ma secondo me fai cosi o cosa che magari quello che per me va bene per un altro e solo peggio

[Dephacer]

sebbene abbia letto + volte riguardo l'hd ogni volta che mi trovo davanti queste tabelle resto secco(forse è per questo che sono secco..ma questa è un'altra storia)...
mi trovo bene lavorando a volume basso, ma questo sembra troppo..
probabilmente gioca molto l'esperienza e la capacità di gestirsi..dando tt in una serie..

[Manx]

ragazzi sveglia, è un 3d del 2001.