la skeda ke faccio ora e' questa:
panca piana 2x6
lento avanti 2x6
rematore 2x6
curl 1x6
stacchi 2x8
fless lat 2x10
squot 1x15
polp 1x15
add chiusure 2 a cedimento.
mi alleno 1 volta a settimana.
mi chiedevo se potevo cambiare la skeda in modo da fare meno esercizi per concentrare maggiormente il carico.
Soprattutto perche' sono in stallo da 3-4 mesi.
panca piana 2x6
lento avanti 2x6
rematore 2x6
curl 1x6
stacchi 2x8
fless lat 2x10
squot 1x15
polp 1x15
add chiusure 2 a cedimento.
mi alleno 1 volta a settimana.
mi chiedevo se potevo cambiare la skeda in modo da fare meno esercizi per concentrare maggiormente il carico.
Soprattutto perche' sono in stallo da 3-4 mesi.
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