Scheda dubbia

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  • bekcs
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    #1

    Scheda dubbia

    Ciao volevo chiedervi se la scheda che mi ha fatto il PT in palestra sia fatta bene o meno. A me sembra alquanto confusa.
    Sono alto 176cm e peso 68kg.

    L'obbiettivo è quello di mettere su massa principalmente nella parte superiore del corpo e la scheda è la seguente:

    Chest press 4*12 15kg

    Lat machine 4*12 30kg

    Curl manubri 3*10 6kkg

    Alzate lat. 3*10 4kkg

    Push down 3*10 10kg

    Leg Press 4*15 50kg

    Abdominal crunch 4*20 15kg

    Total Abdominal     4*20 15kg



    I pesi sono mooolto bassi, infatti ho aumentato e di parecchio i carichi.

    Ora ditemi voi

    allego una foto per far capire la mia condizione fisica.




    Last edited by bekcs; 11-12-2007, 20:50:53.
    Tag: Nessuno
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    #2
    paghi costui?
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    sigpic

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      #3
      Primo:quella nn è una skeda
      Secondo:la foto è tutta nera,si vede pokissimo
      Rimedio:elimina il PT e fai un'altra foto
      Skerzi a parte,se quella skeda te l'ha fatta un vero pt c'è da preoccuparsi seriamente sulle sue conoscienze e competenze nella materia
      Matt10

      Originariamente Scritto da angy87
      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

      Originariamente Scritto da bale
      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
      Originariamente Scritto da greenday2
      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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      • fedeita
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        #4
        ma sei parente di leggendario?

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        • bekcs
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          #5
          No per fortuna non l ho pagato era compreso nell'iscrizione in palestra

          Infatti la roba mi è puzzata appena me l ha consegnata (ho iniziato solo da un mese).

          Leggendario non so chi sia, perchè???

          Ora sistemo la foto.

          Se avete una scheda da suggerirmi dite pure.

          Thanks.

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          • MOSTMUSCULAR 85
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            #6
            Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
            ma sei parente di leggendario?
            Spiegamela questa
            Matt10

            Originariamente Scritto da angy87
            tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

            Originariamente Scritto da bale
            sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
            Originariamente Scritto da greenday2
            ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              #7
              ma non è una scheda quella

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                #8
                questa è proprio mancanza di professionalità.. le schede pre compilate sono addirittura migliori...
                Dottore in Scienze Motorie
                Maestro FIPCF
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                • fedeita
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                  #9
                  Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Power clean Visualizza Messaggio
                    questa è proprio mancanza di professionalità.. le schede pre compilate sono addirittura migliori...
                    Ed è una cosa grave!
                    Matt10

                    Originariamente Scritto da angy87
                    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                    Originariamente Scritto da bale
                    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                    Originariamente Scritto da greenday2
                    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                      #11
                      Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
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                      Questo nn è spam,volevo sapere cosa centrasse leggendario in tutto ciò.
                      Matt10

                      Originariamente Scritto da angy87
                      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                      Originariamente Scritto da bale
                      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                      Originariamente Scritto da greenday2
                      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                      • fedeita
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                        Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
                        Ed è una cosa grave!
                        questa è colpa della poca preparazione che c'è in italia

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                        • MOSTMUSCULAR 85
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                          Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
                          questa è colpa della poca preparazione che c'è in italia
                          Nn è solo una questione di Italia,cme ci sono quì ci sn anke da altre parti
                          Matt10

                          Originariamente Scritto da angy87
                          tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                          Originariamente Scritto da bale
                          sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                          Originariamente Scritto da greenday2
                          ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                          • bekcs
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                            #14
                            Infatti come detto l ho seguita per meno di un mese.

                            Ora qualcuno puoi darmi delle indicazioni???

                            L'obiettivo principale come gia detto è quello di metter massa principalmente nella parte superiore del corpo.

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                            • bekcs
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                              Nessuno???

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