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L'HIT puo' supportare in fase di definizione del lavoro extra (naturalmente in altri giorni) aeorobico oppure si rischia di andare in sovrallenamento?
NB quando parlo di sessioni aerobiche intendo cyclette o step o vogatore eseguite a bassa intensita' 30/40.
Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>L'HIT puo' supportare in fase di definizione del lavoro extra (naturalmente in altri giorni) aeorobico oppure si rischia di andare in sovrallenamento?
NB quando parlo di sessioni aerobiche intendo cyclette o step o vogatore eseguite a bassa intensita' 30/40. </STRONG>
L'HIT puro....prevede l'allenamento a circuito....quindi è inutile l'aerobica!
Se non ti alleni con le serie no-stop...allora un pò di aerobica non può farti male...però attento!
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