Spossatezza con allenamento più stressante?

[spidermorfeo]

Ciao a tutti. Sono alla terza di una settimana di una scheda per massa con piramidali, stripping in qualche esercizio e serie da 10-12 rep. Mi è capitato nelle sedute anche di cedere di brutto all'ultima ripetizione e lo spotter mi ha dato una mano (nella panca..). Bè prima di questa scheda avevo fatto una settimana di scarico dai pesi. Ora è dal fine settimana scorso che ho momenti di stanchezza e spossatezza, a volte anche sonnolenza, testa balorda e a volte anche gambe pesanti, però non mi è durato tutta la giornata va a momenti. E' possibile che facendo allenamenti che stressano di più il SNC dopo un pò si verificano questi sintomi? Credo che finirò questa terza settimana e poi faccio scarico attivo... Non vorrei sovrallenarmi, anche se mi pare troppo poco tempo per incappare nell'overtraining.



P.S. Non mi risparmio mai in allenamento, mi alleno sempre al limite.

[Marco pl]

Se è la prima volta che spingi tanto è normale.

[spidermorfeo]

P.S. Non mi risparmio mai in allenamento, mi alleno sempre al limite.

Non sarò un'esperto ma nemmeno un novizio, sto al terzo anno di questo sport e come ti ripeto, spingo sempre molto...

[Marco pl]

Allora ci sono altri problemi.

[spidermorfeo]

Allora ci sono altri problemi.

In passato mi capitò di sovrallenarmi.. con rialzo pressorio e tutto. Ora per non avere questi spiacevoli incovenienti penso innanzitutto di concludere questa settimana con un allenamento e basta e poi alla prossima scarico un pò il peso.. La mia domanda era solo se cambiando tipo di allenamento più stressante per il SNC ci si può "esaurire" prima diciamo.. C'è da considerare che non siamo nemmeno delle macchine ma uomini, quindi credo che sia possibile anche che con una settimana di scarico passivo alle spalle uno non recupera del tutto e regge di meno nella scheda successiva, o sbaglio?

[Marco pl]

O Forse hai cominciato troppo forte dopo lo scarico.

Cmq il snc ha tempi di recupero + lunghi di quelli dei muscoli.

[Blackened]

Io da quando ho smesso di allenarmi a cedimento sto molto meglio...lo spotter non lo voglio nemmeno vedere...
Probabilmente dovresti usare più buffer...

[spidermorfeo]

Io da quando ho smesso di allenarmi a cedimento sto molto meglio...lo spotter non lo voglio nemmeno vedere...
Probabilmente dovresti usare più buffer...

Il cedimento mi capita di solito solo nella panca... Domani comunque mi riposo, oggi diciamo che mi sembra di aver avuto sbalzi pressori, anche battiti alle tempie, insomma i sintomi di un affaticamento, ci vado cauto prima di sovrallenarmi... Venerdì vado a fare petto e bicipiti e prox sett abbasso i pesi, poi c'è la pausa delle vacanze quindi tornerò carico con l'anno nuovo e un nuovo programma, mi pare la cosa migliore..

[Marco pl]

Si credo anche io che sia la cosa migliore.