Addome.....Quando?

[NOT]

Ho una curiosita'!!

L'addome preferite allenarlo come un gruppo muscolare normale,cioe' 1 volta a settimana....oppure un po in tutti gli allenamenti?

Io l'ho sempre fatto ad ogni allenamento ma e' un po che vedo molti allenarlo come un qualsiasi altro gruppo muscolare.

Ditemi ditemi....

[luigi_ego]

cm vuoi... dipende dal resto dell' allenamento... potresti anke nn allenarlo... xkè gli abs vengono ampiamente sollecitati da esercizi cm stakki, squat, militari ecc...

[Marco pl]

Lo faccio sempre a fine allenamento per 3-4 set da 12-20 rip. Ci sono ben altri gruppi che meritano più attenzione.

[Deadlift]

Ci sono ben altri gruppi che meritano più attenzione.

cioe?

[NOT]

cm vuoi... dipende dal resto dell' allenamento... potresti anke nn allenarlo... xkè gli abs vengono ampiamente sollecitati da esercizi cm stakki, squat, militari ecc...

Si si ....lo so....cmq sempre meglio allenarlo direi.....

E' che ,io li ho sempre allenati ad ogni allenamento....ma a volte mi pare troppo....

[Marco pl]

Gambe, petto e dorso.

Ho notato che chi ha gli abs grossi ha anche il resto del corpo grosso, mentre nn ho mai visto nessuno che avesse gli abs più sviluppati del resto del corpo.

E poi se agli abs dedichi mezz'ora alle gambe quanto dedichi?

[GOHARD79]

ultimamente li alleno o zero o una volta a settimana e sono sempre li come quando li allenavo 3 volte...eheh

[Marco pl]

Sei abbastanza magro da vedere eventuali regressi?

[ma_75]

ultimamente li alleno o zero o una volta a settimana e sono sempre li come quando li allenavo 3 volte...eheh