Crux,crucis

[luigi_ego]

nel testo di arnold in merito proprio alle croci, consigliava anche per le croci, di seguire l'aumento naturale dei carichi nonostante la settorialità dell'esercizio, in sostanza aumentare quando sicuri di essere progrediti e mantenendo la tecnica esecutiva stabile.

questa + ke altro è la base del BB... un esercizio cm le croci nn è pericoloso se eseguito cn cariki alti, ma è pericoloso se eseguito cn cariki maggiori d quelli ke possiamo gestire... il manubrio + pesante va preso solo ed esclusivamente quando si è sicuri d poter portare a termine in maniera xfetta l'esercizio anke cn un carico maggiore

[MikaelPROBass]

alcuni bb inseriscono la doppia ripetizione parziale, scendono, risalgono di poco e tornano subito giù,affondando ad un punto maggiore di quello raggiunto nel movimento precedente, quidni ritornano in prima posizione di partenza.
Gli studi ci svelano un fondamento di verità proprio in un allungamento forzato,infatti,l'azione di stretch sembrerebbe intensificare l'attivazione di cellule satelliti le quali sarebbero fortemente responsabili dell'ipertrofia.E' una variante per soli atleti dotati di esperienza, è molto pericolosa.

solo l aggettivo pericoloso mi ha convinto ad utilizzarla
grazie xla dritta