Definizione

[jeaen-luc85]

vorrei sapere come fare per definire i muscoli senza aumentare la massa.
GRAZIE

[don_shine]

Partiamo dal presupposto che si possono definire solo muscoli già ipertrofizzati. Questo è quanto ci dice il vocabolario:

de|fi|nì|re
v.tr.
AU
1 individuare tracciando i limiti: d. i compiti, le competenze di ciascuno, d. l’ambito di ricerca
2 descrivere le caratteristiche essenziali di qcs. in modo da distinguerla da qualsiasi altra

Va da se, quindi, che sono muscoli grossi saranno "distinguibili" gli uni dagli altri, solo muscoli grossi creeranno solchi tra di loro e con le giunture tendinee. Una definizione senza un occhio di riguardo verso la massa è utopistica: hai voglia a perdere grasso, se i muscoli non li hai non potrai mai vederli
Impossibile, quindi, rispondere alla tua domanda, dal momento che sussiste una contraddizione in termini. Se sei un neofita, allenati, mangia bene e riposa: i consigli classici, ma vedrai che a fine anno sarai di certo più "definito" di come sei ora

[jeaen-luc85]

Partiamo dal presupposto che si possono definire solo muscoli già ipertrofizzati. Questo è quanto ci dice il vocabolario:

Va da se, quindi, che sono muscoli grossi saranno "distinguibili" gli uni dagli altri, solo muscoli grossi creeranno solchi tra di loro e con le giunture tendinee. Una definizione senza un occhio di riguardo verso la massa è utopistica: hai voglia a perdere grasso, se i muscoli non li hai non potrai mai vederli
Impossibile, quindi, rispondere alla tua domanda, dal momento che sussiste una contraddizione in termini. Se sei un neofita, allenati, mangia bene e riposa: i consigli classici, ma vedrai che a fine anno sarai di certo più "definito" di come sei ora

di muscoli ne ho e come tu puoi pensare non sono grasso anzi sono alto 1 e 70 e peso 68Kg quindi?
quello che volevo dirti e che non voglio mettere più massa di quanta nn ne abbia già ora

[Enimol]

Tieni presente che, se hai già una buona base muscolare, è impossibile definire aggiungendo massa...quindi definisci e non ti preoccupare

[raiky]

la tua preoccupazione, definire e intanto mettere massa, è un sogno per molti frequentatori delle palestre...quindi è impossibile. potrebbe essere possibile solo se sei un neofita e quindi se si inizia a fare palestra ma questa fortuna purtroppo dura poco...
per definire serve dieta (di solito si usano diete basse di carbo ma non sono solo le uniche soluzioni) pesi ed aerobica a fine wo...

[rocky 80]

semplicissimo dieta e aerobica