Curl con bilanciere sbagliato???

[CaptainCharisma]

ragazzi è da un pò di tempo che quando mi alleno con il curl con bilanciere x i bicipiti ovviamente non appena poso il bilanciere x terra finita la serie sento un forte bruciore agli avambracci, nella parte laterale esterna.. è normale?
il movimento credo di effettuarlo nel modo corretto: tengo i gomiti appoggiati al busto, scendo e salgo lentamente con la maggior escursione possibile. ho anche messo delle polsiere, ma alleggeriscono solo lievemente il bruciore... come mai?

[Sly83]

se usi il dritto molto probabilmente la supinazione costante ti porta a eccessiva tensione nella zona.
passa all'angolato se ancora non lo usi, o ai manubri
ti consiglio ti allungare la zona cmq

[Dave Clark's attacks]

scusa sly che significa allungare la zona che nn ho capito

[Rampage]

io lo fqacccio col bilancere storto non col dritto, mi trovo decisamente meglio

[Sly83]

scusa sly che significa allungare la zona che nn ho capito

stretching

[CaptainCharisma]

perfetto. che tipo di stretching posso fare x i bicipiti? come bilanciere uso quello cn le onde x intenderci. meglio passare ai manubri quindi? grazie x i consigli

[Manx]

secondo me i bicipiti vanno allenati sia con il bilanciere che con i manubri. prova con l'EZ e poi come secondo esercizio con i manubri.

[luigi_ego]

se usi il dritto molto probabilmente la supinazione costante ti porta a eccessiva tensione nella zona.
passa all'angolato se ancora non lo usi, o ai manubri
ti consiglio ti allungare la zona cmq

[MedArtik]

Puoi cambiare bilanciere fin quando ti pare ma il dolore agli avambracci (tendini) rimarrà sempre. L'unica cosa è fare un bel lavoro di riscaldamento/stretching.
Quando faccio curl ai cavi, a fine serie (quando rilascio) mi fanno un male cane

[don_shine]

Se ti capita solo quando posi il bilanciere, e precisamente quando vai ad allargare le mani, potrebbe essere epicondilite. E' fastidiosa, ma non debilitante e si cura con un antidolorifico e una crema da applicare localmente

[MedArtik]

Se ti capita solo quando posi il bilanciere, e precisamente quando vai ad allargare le mani, potrebbe essere epicondilite. E' fastidiosa, ma non debilitante e si cura con un antidolorifico e una crema da applicare localmente

Ecco finalmente qualcuno che sa dirmi cosa ho, dunque non è debilitante ......fiuuuuuuu meno male, cercherò la crema.GRAZIE

[Dave Clark's attacks]

stretching

[don_shine]

Ecco finalmente qualcuno che sa dirmi cosa ho, dunque non è debilitante ......fiuuuuuuu meno male, cercherò la crema.GRAZIE

Non prenderla come legge, è un'ipotesi data dall'esperienza personale: io quando aprivo le mani per posare il bilanciere avevo dolori da piangere..

[CaptainCharisma]

esatto . capita proprio mentre allento la presa. infatti di solito rimango qualche secondo con il bilanciere a terra e la presa stretta...la diminuisco lentamente e riesco a sentire un pò meno dolore...

[MedArtik]

esatto . capita proprio mentre allento la presa. infatti di solito rimango qualche secondo con il bilanciere a terra e la presa stretta...la diminuisco lentamente e riesco a sentire un pò meno dolore...

OK abbiamo la stessa cosa, dunque attrezziamoci di pomata e pazienza.