aiuto

[yeah]

tantoper info ho 15 anni e peso61.2 alto 179 mi consigliate la massa o lka definizione calcolate che io vorrei vedere gli abs

[Butch]

tantoper info ho 15 anni e peso61.2 alto 179 mi consigliate la massa o lka definizione calcolate che io vorrei vedere gli abs

Sei hp -18, più che definirti scompariresti.
Prima di farli uscire, devi farteli gli abs.
Ciò implica: massa.
E tanta.

[yeah]

grazie se mai se vuoileggi il mio diary

[Pancapiana]

grazie se mai se vuoileggi il mio diary

ma che hai scritto????

[yeah]

dai vabe che scrivo male cmq se vuoi leggi il mio diary

[cdm06]

dai vabe che scrivo male cmq se vuoi leggi il mio diary

massa massa massa cosa vuoi definire le ossa?

[bodybuilderpalermo]

yeah hai aperto almeno 100 post, con le domande più allucinanti e non concludi mai nulla decidi cosa vuoi fare e falla

[yeah]

ho gia detto che faccio massa in efetti non so che definire grazie semai fate un salto sul mio diary

[don_shine]

Forse è un diario, essendo in sezione diari. Fosse stato in sezione diaries, avrei potuto capire, ma....fate un salto sul mio diary non si può leggere! pare di sfogliare top girl!

Cmq hp-18 qualcosina sull'addome dovresti almeno intravederla, anche se a massa stai sotto-zero..

[Rampage]

beh ragazzi uno che pesa 60 kg non è detto ke nn possa però avere un fisico definitissimo che è gia sicuramente meglio di un magro normale con le spallucce...

poi che nell'ottica del body building prima vengano i volumi e poi la loro plasmazione (definition) è logico e lo so
tutto vorremmo ciò però C'è gente ke fa skede massa per bene si alimenta per bene e non ottiene altro che definizione pura e semplice prendendo si e no 200 gr di massa magra ... poveraccia che deve fare? NON PENSO SIA GIUSTO DIRGLI COME HO LETTO: "CHE COSA VUOI DEFINIRE, LE OSSA?"

è già qualcosa anche questo risultato, un magro con petto in evidenza, abs ottimi e fisichetto a piramide rovesciata lo preferisco sicuramente rispetto a un magro con pochi abs, spallette strette e petto in dentro

[Rampage]

premesso ciò "cerca" di alimentarti per bene e di allenarti in massa, poi soltanto dopo ti butti sulla definizione, ma MOOOOOOOOOOOOOOOlto dopo però

hai voglia tu per la massa quanto ci vuole

[MOSTMUSCULAR 85]

Hai solo 16 anni e sei molto magro,fatti un paio di anni di massa fatti x bene e ingrossati a più nn posso cercando di nn mettere su troppa ciccia poi semmai definisci

[yeah]

ok greazie e solo che sti ***** di addo
se bvolete darmi una mano fate un salto sulmio diario