Non so che devo fare

[Bill_Goldberg89]

Regà dopo 3 mesi scarsi di palestra, mi ritrovo a non sapere che fare, se entrare in massa o continuare in definizione.
Il punto è questo, il grasso ancora c'è, di meno ma c'è, sono i muscoli che sono aumentati di poco.
Ora, secondo voi attuando un'alimentazione da massa, i muscoli crescerebbero di più?
E, dopo che sarò aumentato di peso riuscìro a definirmi, ma soprattutto in quanto tempo?
Queste maree di domande nn mi fanno stare tranquillo, devo prendere una decisione...
Aiutatemi!

[GIULIO]

Dipende da quanto grasso ancora vuoi smaltire!

[Bill_Goldberg89]

Dipende da quanto grasso ancora vuoi smaltire!

Metti che mi vedo bene così, per adesso

[Emi_italy]

Regà dopo 3 mesi scarsi di palestra, mi ritrovo a non sapere che fare, se entrare in massa o continuare in definizione.
Il punto è questo, il grasso ancora c'è, di meno ma c'è, sono i muscoli che sono aumentati di poco.
Ora, secondo voi attuando un'alimentazione da massa, i muscoli crescerebbero di più?
E, dopo che sarò aumentato di peso riuscìro a definirmi, ma soprattutto in quanto tempo?
Queste maree di domande nn mi fanno stare tranquillo, devo prendere una decisione...
Aiutatemi!

considera che meno grasso hai, più si vedono i muscoli. o sbaglio?

[Bill_Goldberg89]

considera che meno grasso hai, più si vedono i muscoli. o sbaglio?

No no non sbagli, però la cosa più importante in questo momento è diventare grosso, anche se i muscoli non si vedranno, pazienza, ci sarà tempo per definire, ma l'obbiettivo primario è aumentare la massa.
La domanda è poi in quanto smaltirò il grasso?

[Emi_italy]

No no non sbagli, però la cosa più importante in questo momento è diventare grosso, anche se i muscoli non si vedranno, pazienza, ci sarà tempo per definire, ma l'obbiettivo primario è aumentare la massa.
La domanda è poi in quanto smaltirò il grasso?

mi sa che hai centrato il punto..rischi di accumulare troppo surplus e poi faticare a smaltirlo. quello che ti consiglio, che è anche quello che hanno suggerito a me a giugno, prima di fare massa è meglio sgrassarti il più possibile. io ho fatto definizione tre mesi circa, non ho perso peso significativo (2 kg.) ma ho perso l'eccesso (tipo pancetta e manigliozzi sui fianchi) e da un mese mi sono rimesso sotto con la massa, che viene molto meglio se c'è una base solida. parere mio questo ovvio..la decisione spetta a te

[Bill_Goldberg89]

mi sa che hai centrato il punto..rischi di accumulare troppo surplus e poi faticare a smaltirlo. quello che ti consiglio, che è anche quello che hanno suggerito a me a giugno, prima di fare massa è meglio sgrassarti il più possibile. io ho fatto definizione tre mesi circa, non ho perso peso significativo (2 kg.) ma ho perso l'eccesso (tipo pancetta e manigliozzi sui fianchi) e da un mese mi sono rimesso sotto con la massa, che viene molto meglio se c'è una base solida. parere mio questo ovvio..la decisione spetta a te

Grazie del consiglio, ci devo ancora riflettere

[Gary]

goldberg se non erro tu hai scritto non molto tempo fa e abbiamo parlato ancora insieme. è passato poco tempo , come minimo se vuoi fare delle masse ottime 8 mesi li devi fare...non meno

[Butch]

Ma, scusa, dopo 3 mesi di palestra cosa devi definire?
Vai prepotentemente di massa

[debe]

Io ero 67kg con una buona (nel senso negativo) percentuale di grasso. Ho deciso di togliere il grasso. Bici + piscina + alimentazione rigida + addominali e flessioni per non perdere troppo tono. Sono arrivato a 58kg in 3 mesi e mezzo. Allora mi sono iscritto in palestra. Era luglio, agosto però sono andato via e a settemnre ho ripreso fino ad oggi. Sono 65kg e mi comincio a vedere abbastanza bene, anche se devo lavorare ancora tantissimo.
Io ho una semplice teoria: d'inverno nessuno mi vede in costume quindi do di massa, in primavera definiamo. Logico che nel complesso per ora favorisco la massa 9 mesi di massa e 3 di definizione per 2 motivi: 1) sono 175cm x 65kg, 2) mi piace mangiare. Il punto 2 secondo me non è da sottovalutare, mi spiego. Se piace mangiare significa che forse si è più portati alla massa che alla definizione e anche l'aspetto psicologico ne risente parecchio. Già mi vedo in difficoltà a pensare che a maggio giugno luglio dovrò allenarmi come ora ma mangiare meno.. ahiahiai.. non fatemici pensare.. mancheranno le energie porca miseria!