Spalle...
ho intenzione di sostituire il lento con man con il lento avanti,ora eseguo 8rip con kg 34,5(per man), con quanti kg dovrei fare il lento avanti?
grazie andrea
grazie andrea
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parti leggero per prendere confidenza con l'esercizio, poi aumenta 2 kg a settimana fino che arrivi vicino al tuo carico massimo e quindi passa ad aumenti max 1 kgPostato originalmente da : andrea:
<STRONG>ho intenzione di sostituire il lento con man con il lento avanti,ora eseguo 8rip con kg 34,5(per man), con quanti kg dovrei fare il lento avanti?
grazie andrea</STRONG>
ciaoCio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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Postato originalmente da : vance:
<STRONG>parti leggero per prendere confidenza con l'esercizio, poi aumenta 2 kg a settimana fino che arrivi vicino al tuo carico massimo e quindi passa ad aumenti max 1 kg
ciao</STRONG>Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Per me coi 70 ci stai, magari non subito perchè ti devi abituare un attimo.
Però io i manubri per questo esercizio non li uso, perciò potrei dire una cretinata.
Comunque sei una bestia!!
(Grazie Nagione!)Commenta
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Postato originalmente da : vance:
<STRONG>parti leggero per prendere confidenza con l'esercizio, poi aumenta 2 kg a settimana fino che arrivi vicino al tuo carico massimo e quindi passa ad aumenti max 1 kg
ciao</STRONG>Commenta
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34 kg per manubrio nel lento! ma quanto fai di panca 200 Kg???? complimentiCommenta
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Postato originalmente da : rillo:
<STRONG>34 kg per manubrio nel lento! ma quanto fai di panca 200 Kg???? complimenti</STRONG>
Beh...non è detto che faccia tanto di panca...anch'io sono per esmpio molto potente di spalle...ma di panca sono un brocco.
ciao
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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prima faccio 2 serie da 8/7 di panca piana con 106kg poi lento con man kg34,5 e per finire dip con KG35 2x8/7Postato originalmente da : donpablo:
<STRONG>*****! 34 kg con i manubri... ma da "fresco" o dopo il petto? Sei una bestia!</STRONG>
cmq ieri ho fatto lento avanti con 70kg 3X8
dimenticavo ogni 15 giorni LFly 2x10 con7,5kg
cerco di aumentare il peso di un 0,5kg ogni settimana
ciao andreaCommenta
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*****! 34 kg con i manubri... ma da "fresco" o dopo il petto? Sei una bestia!Postato originalmente da : andrea:
<STRONG>ho intenzione di sostituire il lento con man con il lento avanti,ora eseguo 8rip con kg 34,5(per man), con quanti kg dovrei fare il lento avanti?
grazie andrea</STRONG>Qualcuno ha visto i miei polpacci???Commenta
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