Allenare Addominali....

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  • WhiteTyson
    Bodyweb Senior
    • Dec 2006
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    • South Brooklyn
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    #46
    Originariamente Scritto da banned Visualizza Messaggio
    per questo distretto so cazzi

    devi mangiare bene
    asciugarti con l'alimentazione
    e poi allenarli

    altrimenti se li alleni e basta ti vengono per carità, ma nn si vedranno mai
    Nel forum ci saranno 10.000 domande sugli addominali...e sono tra le domande più inutili che si possano fare in un forum come questo! ragazzi basta!! chiunque e dico chiunque abbia fatto per qualche anno palestra con panca, stacchi, squat, trazioni e qualsiasi altro tipo di esercizi pesanti multiarticolari ha sviluppato gli addominali anche se non li ha mai allenati direttamente...il fatto di non vederli viene solo ed esclusivamente dal fatto di avere uno strato di grasso sopra...basta toglierlo et voilà ecco gli adominali... ho visto gente al limite della malnutrizione, mai entrata in palestra eppure con addominali bene in vista...il problema è solo alimentare!
    "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
    Originariamente Scritto da Sean
    Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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    • max68first
      Bodyweb Member
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      #47
      secondo me non è solo il problema dell'alimentazione, ma è anche di un notevole lavoro aerobico...
      Addominali "larghi" intendo come quella foto di "gagan"quelli stretti intendo quelli sottili...mi sono spiegato?

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      • WhiteTyson
        Bodyweb Senior
        • Dec 2006
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        #48
        Originariamente Scritto da max68first Visualizza Messaggio
        secondo me non è solo il problema dell'alimentazione, ma è anche di un notevole lavoro aerobico...




        Addominali "larghi" intendo come quella foto di "gagan"quelli stretti intendo quelli sottili...mi sono spiegato?

        Ti saresti spiegato meglio se usassi la lingua dei tuoi avi con un pizzico di precisione. La differenza tra larghezza e spessore la insegnano alle scuole elementari!
        Se intendi larghezza la risposta è che la forma è data dalla genetica.
        Se intendi Spessore, ci vuole allenamento come per tutti gli altri distretti muscolari, quindi leggi bene gli esercizi consigliati nel thread
        .
        "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
        Originariamente Scritto da Sean
        Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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        • max68first
          Bodyweb Member
          • Jan 2008
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          • Milano
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          #49
          Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
          .
          La me scusi professur...dell'aggettivo non idoneo

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          • WhiteTyson
            Bodyweb Senior
            • Dec 2006
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            #50
            Originariamente Scritto da max68first Visualizza Messaggio
            La me scusi professur...dell'aggettivo non idoneo
            Non piangere, se ti impegni a fine anno ti promuovo...
            "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
            Originariamente Scritto da Sean
            Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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            • niko22
              Bodyweb Member
              • Feb 2008
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              #51
              ciao ragazzi o un problema ho 14 anni...cioe gli addominali ce li ho mami si vedono solo i primi 3-4 e quelli bassi sono coperti da uno strato di"ciccietta".
              Come posso fare?avete consigli su esercizi e su alimentazione?
              grazie anticipatamente

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              • alfredojet85
                Bodyweb Member
                • Feb 2007
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                #52
                salve a tutti, dopo tutta questa discussione mi consigliate quali addominali fare? x allenare tutto il muscolo? soprattutto nella parte bassa... mi dete gli esercizi e le ripetizioni da fare??? 2 volte a settimana vanno bene?!
                RINGRAZIO CHI MI POTREBBE AIUTARE...

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                • Jonny2slow4u
                  Bodyweb Member
                  • Feb 2008
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                  • Viareggio Beach...
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                  #53
                  penso che un 3*20 3 volte a settimana male non faccia...

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                  • alfredojet85
                    Bodyweb Member
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                    #54
                    anche 2, una volta la parte alta, ed una la parte bassa??? che ne pensate???

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