HIT ...info e scheda...

[rugal]

io leggo leggo ma mica ho capito molto bene:

massa o definizione?

è tipo un circuito massacrante o ci si riposa un po,(quanto)?

ogni quanto va fatto?

se lo faccio in luglio e agosto?

ora che vi ho rotto con tutte queste domande mi potete illuminare con una scheda HIT?

GRAZIE IN ANTICIPO

RUGAL

[rugal]

grazie davvero!

[giaga]

Postato originalmente da : rugal:
<STRONG>io leggo leggo ma mica ho capito molto bene:

massa o definizione?
</STRONG>

Massa....l'HIT è un tipo di allenamento per la costruzione di massa muscolare

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è tipo un circuito massacrante o ci si riposa un po,(quanto)?
</STRONG>

Hai detto bene....l'HIT è un circuito massacrante....
Non ci si riposa, non sono ammesse pause tra gli esercizi....
Hai giusto il tempo per cambiare i pesi e riprendere un po di fiato prima di affrontare il successivo esercizio!
In pratica fai tutti gli esercizi in superserie....

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ogni quanto va fatto?
</STRONG>

Dipende....la frequenza è soggettiva....solo tu puoi scoprire ogni quanto allenarti in modo progressivo....
Cmq ogni 4-5 giorni va bene....

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se lo faccio in luglio e agosto?
</STRONG>

Va bene, lo puoi fare....

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ora che vi ho rotto con tutte queste domande mi potete illuminare con una scheda HIT?
</STRONG>

Ecco la parte più divertente....la scheda!

Squat 1x20
Stacchi gambe tese 1x10
Lento 1x8
Trazioni 1x8
Parallele 1x8
Crunch/Calf 1x10

Ciao ciao

giaga :cool:

[Armando]

Postato originalmente da : rugal:
<STRONG> grazie davvero! </STRONG>

Scusami.....personalmente ho visto il post solo ora...

Parte delle risposte te le ha date già giaga...ed è stato molto preciso...

Visita il sito www.cyberpump.com la casa dell'HIT...cosa più importante vedi le FAQ, sezione "training" se non sbaglio....


Vedi qualche post passato come consigliato da Blaster...

Tocca te fare altre domande...se hai dubbi in proposito.

Armando

[Blaster]

prova a cercare qualche post di Armando per me o qualcuno mio per Armando e dovresti trovare un po di info.