Doms....

[Manx]

ah grazie..

michia Marco pl le sai tutte oh..

I bicipiti mi stanno crescendo parecchi bene anche i tricipiti..

solitamente facevo 2 alla sett con 2 giorni di recupero..

ora carico poco poco meno quelle due volte e ogni fine WO (3 o 4 alla sett.) faccio es per i bicipiti..

dipende dai punti di vista

[ryohazuki]

io non lo alleno bene devo dire..uso sempre una presa troppo larga. Infatti faccio schifo di petto e tric e le spalle sono avanti.

pensavo fosse il contrario, cioè presa stretta =>tricipiti

[Marco pl]

Infatti la presa stretta da maggiore enfasi sui tricipiti.

[RSVSilver]

si..ma la presa media secondo me rimane la migliore per il petto..io invece son abituato ad una presa larghissima.

[ryohazuki]

allora nel mio caso che le spalle sono indietro, mi conviene presa larghissima vero? ma non è pericoloso?? quanto larga? ciao ciao

[Rampage]

+ mi alleno intensamente + sono forti e questo è bellissimo.... i + forti li ho ai dorsali.....

anche a me vengono soprattutto con squat o stacchi alle gambe e alla schiena...

certo però sarebbe giusto poter e dover distinguere dai doloretti che testimoniano ke il muscolo ha lavorato bene e sodo dai dolori invece dovuti all'errata postura di un esercizio

[rocky 80]

dipende dai punti di vista

manx oggi ho provato gli stacchi come mi dicevi te...gambe tese...caricato poco ma ho lavorato benissimo...bell'esercizio davvero

[ryohazuki]

anche a me vengono soprattutto con squat o stacchi alle gambe e alla schiena...

certo però sarebbe giusto poter e dover distinguere dai doloretti che testimoniano ke il muscolo ha lavorato bene e sodo dai dolori invece dovuti all'errata postura di un esercizio

bhe infatti i primi ti vengono n giorni dopo, i secondi subito, e poi è una sensazioen diversa