Trazioni

[Another-Life]

Ma che differenza cè tra le diverse prese che si utilizzano in questo esercizio,ossia presa prona-supina-neutra?...si cap immediatamente che il movmento dell'esercizio a seconda del tipo di presa varia considerevolmente,percui mi chiedevo quale fosse quella piu consigliata per far lavorare maggiormente i bicipiti.

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma le trazioni servono per i dorsali,xkè vuoi usare i bicipiti?Fatti i curl con bilanciere x sviluppare i bicipiti

[Deadlift]

io da quando faccio le trazioni supine ho notato un netto miglioramento nei bicipiti

[Manx]

la presa neutra quale sarebbe ?

[Another-Life]

Ma le trazioni servono per i dorsali,xkè vuoi usare i bicipiti?Fatti i curl con bilanciere x sviluppare i bicipiti

io da quando faccio le trazioni supine ho notato un netto miglioramento nei bicipiti

Decidetevi ....


@ Manx79 sarebbe quella con i palmi delle mani rivolti l'uno verso l'altro.In questo caso si utilizzano due sbarre parallele.

[Manx]

Decidetevi ....


@ Manx79 sarebbe quella con i palmi delle mani rivolti l'uno verso l'altro.In questo caso si utilizzano due sbarre parallele.

1. hanno ragione entrambi: con quel tipo di trazioni, le supine, i bicipiti sono molto sollecitati, ma gli esercizi base x i bicipiti sono i vari curl con i vari attrezzi. le trazioni sono di contorno

2. grazie per l'info, non sapevo che si chiamassero cosi

[Deadlift]

Parere personale, con le trazioni mi trovo da Dio, poi bastano 2 max 3 serie di curl e sono a posto...

[Another-Life]

1. hanno ragione entrambi: con quel tipo di trazioni, le supine, i bicipiti sono molto sollecitati, ma gli esercizi base x i bicipiti sono i vari curl con i vari attrezzi. le trazioni sono di contorno

Grz

2. grazie per l'info, non sapevo che si chiamassero cosi

neutra o semisupina...perchè tu come la chiami??

[Manx]

neutra o semisupina...perchè tu come le chiami??

non le chiamo e non le faccio

[Another-Life]

gia vero che hai detto che per te le trazioni nemmeno esistono ....come mai sta scelta?

[Enimol]

Con la presa supina i bicipiti lavorano tantissimo; è naturale che, come già ti hanno detto, se vuoi un esercizio specifico per i bicipiti lascia stare le trazioni, però se vuoi fare i dorsali e sollecitare il più possibile i bicipiti allora sono il top

[CRI PV]

in pronazione e con presa larga, se vuoi lavorare sull' ampiezza, con la presa supina sfrutti molto il bicipite e normalmente hai più forza

[MOSTMUSCULAR 85]

Le trazioni con la presa supina fanno lavorare tantissimo i bicipiti,x questo preferisco fare la lat presa inversa con un carico basso ke mi permetta di concentrarmi sulla contrazione dei dorsali

[Rampage]

Ma che differenza cè tra le diverse prese che si utilizzano in questo esercizio,ossia presa prona-supina-neutra?...si cap immediatamente che il movmento dell'esercizio a seconda del tipo di presa varia considerevolmente,percui mi chiedevo quale fosse quella piu consigliata per far lavorare maggiormente i bicipiti.

beh si usano spesso e soprattutto per la schiena , il dorso... ma a presa supina ( palmo delle mani rivolto verso di noi) fanno bene anche per bicipiti e pettorali a quello ke so... certo ke poi per i bicipiti ci sono tanti altri ex che li isolano meglio è ovvio

[Another-Life]

in pronazione e con presa larga, se vuoi lavorare sull' ampiezza, con la presa supina sfrutti molto il bicipite e normalmente hai più forza

sull'ampiezza di cosa,dorsali o bicipite??