L'autosufficienza dei fondamentali

[ma_75]

Nei periodi si allenamento 6kg li prendo in 2 settimane...

E ' vero paccato che la tua impegnatissima vita ti permetta di allenarti solo qualche giorno all'anno, impedendoti, quindi, di raggiungere quei risultati straordinari che la tua genetica fantastica ti permetterebbe. Magari cerca di essere più costante negli allenamenti, hai ancora qualche anno davanti epr tentare l'Olympia

[Manx]

no manx, qua non son d'accordo con te.
a fini puramente ipertrofici è ovvio che ci sono scelte migliori delle full, ma se parliamo di efficacia ti posso assicurare che sono validissime, non sono solo schede per i principianti.... ho fatto io da cavia

puö darsi ma non mi piacciono

[Marco pl]

Marcoxfavore non dire cagate.........ho visto gente che si bombava non crecere a sti livellicmq se parli dello stacco e dello squat ti posso dare anche ragione li si riesce ad aumentare2kgxvolta ma non dirmi che su una panca ne pigli6in2settimane tu che6un intermedio come me perchè credo sia impossibile......letteralmente credo ti si fotterebbero le articolazioni.Scusami ma proprio non riesco a crederti...

Sulla panca ne prendo 5 in 2 settimane, sullo stacco quasi 10, sullo squat 7.
Ricordati che faccio forza. Ho allenato un ragazzo che ha preso 25kg nello stacco in un mese e 15 sulla panca. Broly ha predo 50kg nello stacco in meno di 4 mesi.

[Marco pl]

E ' vero paccato che la tua impegnatissima vita ti permetta di allenarti solo qualche giorno all'anno, impedendoti, quindi, di raggiungere quei risultati straordinari che la tua genetica fantastica ti permetterebbe. Magari cerca di essere più costante negli allenamenti, hai ancora qualche anno davanti epr tentare l'Olympia

Veramente questi incrementi al livello di principiante sono comuni. IronPaolo ha portato un ragazzo a 200kg di stacco partendo da 0 in 9 mesi (ha fatto un articolo in merito). E' circa arrivati al 3bw di stacco e al 2bw di panca che si rallenta parecchio.

[Manx]

tutti fenomeni voi pl

[Gary]

50kg in 4 mesi è pochissimo

[Manx]

50kg in 4 mesi è pochissimo

direi proprio di si

[Luna Caprese]

se staccavi 100 e passi a 150 è poco
se staccavi 150 e passi a 200 è molto
se staccavi 200 e passi a 250 è moltissimo
se staccavi 250 e passi a 300 è un miracolo

[luigi_ego]

imho 50kg in 4 mesi sn cmq un risultato del quale nn c si può lamentare... nella mia pale vedo gente mettere su 2kg al mese cn cariki ridicoli

[Manx]

se staccavi 100 e passi a 150 è poco
se staccavi 150 e passi a 200 è molto
se staccavi 200 e passi a 250 è moltissimo
se staccavi 250 e passi a 300 è un miracolo

al massimo il suo caso è il primo, ma al massimo