flessioni

[Manx]

e per quanto riguarda l'alimentaxione?
io sto prendendo un GAINER da 3 mesetti...x la massa...qualche risultato lo sto vedendo..che mi consigliate di smettere per un pò o continuare?
oltre al gainer devo associare anche gli apuntini diciamo "naturali" o quello basta?
lo prendo 2/3 volte al giorno?

il gainer non serve a niente, è un sostituto di un pasto.
come vedo c'è gente che si e no distingue una panca piana da quella inclinata, vuole fare le flessioni per esaltare il petto e già pensa alle bombe. poveri noi.

[AlePiro5]

Fatti una sana dose di panca piana - inclinata e croci ai cavi.
Mangia di più e aggiungi il san cm2

perdona l'ignoranza, cos'è il san cm2?

[.:Alex:.]

il gainer non serve a niente, è un sostituto di un pasto.
come vedo c'è gente che si e no distingue una panca piana da quella inclinata, vuole fare le flessioni per esaltare il petto e già pensa alle bombe. poveri noi.

sicuramente la panca fa il petto...ma cavolo io ho inserito anche dei piegamenti dopo la panca e il risultato è che i pettorali mi lavorano una cifra...e dopo i piegamenti, parallele...

[ale.ale]

ma se io ho male ai pettorali per allenarli devo riposare finche passa completamente il dolore (o quasi..)?
a me non passa sto dolore al petto da quando ho aumentato 4 giorni fa in panca piana..

[Manx]

sicuramente la panca fa il petto...ma cavolo io ho inserito anche dei piegamenti dopo la panca e il risultato è che i pettorali mi lavorano una cifra...e dopo i piegamenti, parallele...

è inutile a cosa ti servono? a niente il muscolo cresce facendolo riposare non sovrallenandolo quando hai fatto panca, croci e parallele è anche troppo, basta!

ma se io ho male ai pettorali per allenarli devo riposare finche passa completamente il dolore (o quasi..)?
a me non passa sto dolore al petto da quando ho aumentato 4 giorni fa in panca piana..

potrebbe essere una microlacerazione non necessariamente doms. il petto una volta a settimana basta x farlo crescere semmai si inserisce un richiamo, per esempio i tricipiti alle dips. ma, in questo caso, fai passare almeno due giorni.