flessioni

**Butch** · 06-12-2007, 18:31:53

No.
Utile no di certo.

***WhiteTyson*** · 06-12-2007, 18:40:24

Originariamente Scritto da AlePiro5 Visualizza Messaggio

ciao a tutti..
volevo chiedervi se fosse utile aggiungere ai 2/3 allenamenti in palestra anche delle flessioni a casa nie giorni alterni.
vorrei esaltare il petto, ma non vorrei che facessere più male che bene...

Esatto, fa più male che bene..i muscoli dopo la palestra devono riposare per crescere...Non bisogna avere fretta in questo sport!

**AlePiro5** · 06-12-2007, 18:40:46

Originariamente Scritto da Butch Visualizza Messaggio

No.
Utile no di certo.

quindi me le sconsigli?
vorrei sapere il PERCHE'...

**AlePiro5** · 06-12-2007, 18:41:18

Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio

Esatto, fa più male che bene..i muscoli dopo la palestra devono riposare per crescere...Non bisogna avere fretta in questo sport!

infatti parlavo dei giorni alterni...
ovvero quando non vado in palestra..

***the_drifter*** · 06-12-2007, 18:52:51

non ti servono ad una mazza.
per il recupero come ha detto tyson e perchè cmq non ti farebbero mettere massa anche se avessi completato il recupero.
a quel punto maglio un famigerato "richiamino"....ma fai conto che non ti abbia detto nulla, perchè personalmente li detesto.
sistema meglio la routine per il petto semmai

**Butch** · 06-12-2007, 18:57:43

Originariamente Scritto da AlePiro5 Visualizza Messaggio

quindi me le sconsigli?
vorrei sapere il PERCHE'...

Perchè i muscoli se non riposano non crescono.
Altrimenti tutti farebbero full body 7 giorni su 7.

**AlePiro5** · 06-12-2007, 19:00:02

Originariamente Scritto da Butch Visualizza Messaggio

Perchè i muscoli se non riposano non crescono.
Altrimenti tutti farebbero full body 7 giorni su 7.

e per quanto riguarda l'alimentaxione?
io sto prendendo un GAINER da 3 mesetti...x la massa...qualche risultato lo sto vedendo..che mi consigliate di smettere per un pò o continuare?
oltre al gainer devo associare anche gli apuntini diciamo "naturali" o quello basta?
lo prendo 2/3 volte al giorno?

**Butch** · 06-12-2007, 19:01:57

A dir la verità basterebbero gli spuntini di cibo al posto del gainer.

***WhiteTyson*** · 06-12-2007, 19:08:22

Il gainer non è nient'altro che il sostituto di uno spuntino, se non riesci a mangiare alimenti solidi ti fai uno shaker di gainer, tutto qua.

**Enimol** · 06-12-2007, 20:03:18

Il muscolo cresce quando riposa. Se invece di farlo riposare ci fai le flessione, allora cresce di meno.

Al massimo puoi aggiungere un richiamo una volta a settimana, ma puoi benissimo farne a meno

**MedArtik** · 06-12-2007, 20:11:07

Fatti una sana dose di panca piana - inclinata e croci ai cavi.
Mangia di più e aggiungi il san cm2

**assenzio82** · 06-12-2007, 20:29:38

ok ragazzi, ma se uno facesse un allenamento di un esercizio per ogni gruppo muscolare e lo facesse quasi tutti i giorni, ok ke nn fa massa ma serve cmq a mantenimenimento...oppure nn serve a un cavolo? nn credo ke sta cosa possa cmq fare più male ke bene...o no??

***MOSTMUSCULAR 85*** · 06-12-2007, 20:37:42

Il corpo nn riposerebbe abbastanza,uno stimolo adeguato in palestra è più ke sufficiente x la crescita,nn serve altro allenamento extra con esercizietti