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  • body2
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2000
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    • RIO..copacabana
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    #1

    Come vi sembra questa scheda?

    TAB1
    Panca Piana 2*8-6
    Lento Avanti 2*8-6
    Parallele 2*8
    Crunch 3*15

    TAB2
    Squat 2*10
    Stacco a gambe tese 2*10
    Trazioni a lat machine 2*8-6
    Curl bilanciere 2*8-6

    Allora?
    "Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"

    Estratto dal film Point Break





    Tag: Nessuno
  • Peppe83'
    Bodyweb Member
    • Jan 2001
    • 1293
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    • Italia,Puglia
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    #2
    A me sembra buona, ma aumenterei le serie nelle due serie di squat portandole tra le 15 e le 20.

    Ciao Peppe

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    • vance
      Bodyweb Advanced
      • Mar 2001
      • 2352
      • 1
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      • S.P.Q.R. Ho visto gran parte del resto del Mondo, è brutale, crudele, oscuro, Roma è la luce.
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      #3
      Ottima, aggiungerei ap a L nella A e pullover resp nella B

      ciao
      Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.

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      • kaio
        Bodyweb Member
        • Jul 2000
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        #4
        Mancano i polpacci.......
        Maestro Ju Key:non azzardarti a vincere contro di Io nel combattimento di domani...
        Kaio:ma per quale ragione?!
        Maestro Ju key: perchè tu sei TROPPO forte Kaio...

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        • body2
          Bodyweb Advanced
          • Nov 2000
          • 1823
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          • RIO..copacabana
          • Send PM
          #5
          Che cosa è il pullover respiratorio? a cosa serve?
          "Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"

          Estratto dal film Point Break





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          • lo zar
            Bodyweb Member
            • Sep 2000
            • 3799
            • 1
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            • Italy
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            #6
            Postato originalmente da : kaio:
            <STRONG>Mancano i polpacci.......</STRONG>

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            • multipower
              Ex-burlone
              • Dec 2000
              • 8512
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              • 4
              • Send PM
              #7
              Postato originalmente da : body2:
              <STRONG>Che cosa è il pullover respiratorio? a cosa serve?</STRONG>
              E' come il pull over tradizionale, solo che i gomiti non si devono piegare; bisogna trattenere il respiro fino a quando il manubrio o il bilanciere non raggiunge il petto, dopodiché espira, inspira un'altra volta e riparti.
              --
              ciao,
              multipower

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              • Gawain
                Bodyweb Senior
                • Aug 2000
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                • Italia
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                #8
                Postato originalmente da : body2:
                <STRONG>Che cosa è il pullover respiratorio? a cosa serve?</STRONG>
                404 Not Found
                http://www.bodyweb.it/cgi-bin/ultimatebb.cgi?ubb=get_topic&f=4&t=001504
                Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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                • Gawain
                  Bodyweb Senior
                  • Aug 2000
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                  • Send PM
                  #9
                  Se l'intensità è davvero alta è un ottima scheda abbreviata
                  Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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                  • Doc
                    Bodyweb Member
                    • Mar 2001
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                    • Send PM
                    #10
                    Postato originalmente da : Gawain:
                    <STRONG>Se l'intensità è davvero alta è un ottima scheda abbreviata</STRONG>

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