X GAWAIN Chiarimento

[MAGOMERLINO]

IN UNA TUA SCHEDA SU BODYNET DESCRIVI L'ESECUZIONE DEGLI ESERCIZI DI RISCALDAMENTO COSI:

""Le serie allenanti sono precedute da 3 serie di riscaldamento che si avvicinano progressivamente al carico allenante.
Ad esempio:
1 serie risc.: 50% x 8
2 serie risc.: 70% x 5
3 serie risc.: 80% x 3 """

LA MIA DOMANDA E':MA LE SERIE DI RISCALDAMENTO NON PORTANO COMUNQUE AD UNA SORTA DI SOVRALLENAMENTO CON COSI'TANTE SERIE COMPLESSIVE?
GRAZIE
MAGOMERLINO :cool:

[Ospite]

no,non ti preoccupare.

non sono portate all'esaurimento,yti riscaldano e preparano soltanto.

[Gawain]

Con un carico leggero la zona muscolare viene scaldata e non affaticata.

In ogni caso, il riscaldamento è una questione soggettiva: se vedi che nelle serie di riscaldamento con un certo carico ed un certo range ti stanchi troppo, riduci il peso o le ripetizioni.

[vance]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Con un carico leggero la zona muscolare viene scaldata e non affaticata.

In ogni caso, il riscaldamento è una questione soggettiva: se vedi che nelle serie di riscaldamento con un certo carico ed un certo range ti stanchi troppo, riduci il peso o le ripetizioni.</STRONG>