full body o suddivisione?!?!

**Armando** · 07-04-2001, 20:49:00

Originally posted by spadino:
ciao,per il momento sto seguendo una full body 2 serie per gruppo panca piana,dorso lat inverso,lento dietro,squat una serie 20rip.,addominali una serie e quando ci scappa una serie di bicipiti,tutto questo 2 volte la sett.,ora per non arrivare in fretta al famigerato sovrallenamento secondo voi è meglio dividerla in due sessioni,cosa che mi hanno sconsigliato poichè il corpo reagisce meglio cosi dopo questo terremoto biologico,oppure pensavo di allenarmi cosi,lun ven mer e lun a rotazione cosi,che ne pensate?

Allenati con la stessa tabella.....nei giorni che hai detto...lunedì-venerdì-mercoledì-lunedì.....vedrai che andrà meglio..

Se noti peggiormaneti....con l'andar del tempo suddividila o llenati 1 v. a settimna....(ma questo molto ma molto più in là!)

TRAIN HARD

Armando

**spadino** · 08-04-2001, 14:38:00

ok per ora provero cosi,se son rose......ciao grazie anche per il bollettino!!

**denny** · 14-04-2001, 21:03:00

scusa non ho capito fai la stessa scheda tutti i giorni tre a volte a sett.?

**Infinite77** · 14-04-2001, 21:25:00

Originally posted by denny:
scusa non ho capito fai la stessa scheda tutti i giorni tre a volte a sett.?

essendo una full body esegue chiaramente la stessa scheda ad ogni seduta...ma non tre volte a settimana!!
una volta ogni 4 5 giorni!!
ciao

**Doc** · 19-04-2001, 01:54:00

Originally posted by Infinite77:

Originally posted by denny:
scusa non ho capito fai la stessa scheda tutti i giorni tre a volte a sett.?

essendo una full body esegue chiaramente la stessa scheda ad ogni seduta...ma non tre volte a settimana!!
una volta ogni 4 5 giorni!!
ciao

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