stacchi e stacchi GT

[giuseppe.87]

si lo so *****
dura dura
dalla prossima sett inizio con
gainer:60%carb 30%prot 10%gras
aminoacidi
e forse anke con le proteine caseare

[giuseppe.87]

capito

[giuseppe.87]

si lo so *****
dura dura
dalla prossima sett inizio con
gainer:60%carb 30%prot 10%gras
aminoacidi
e forse anke con le proteine caseare

[giuseppe.87]

criss c sei

[criss]

minghiaaaaa.... qui è dura ragazzi.....

non esagerare con l' allenamento e mangia tutto quello che ti passa a tiro

infatti, 1.78 per 57 kg, mangia kikli di roba, che devi crescere tantissimo, almeno per arrivare alla tua froma giusta

[criss]

il gainer va bene, un frullato al mattino e uno al pomeriggio penso che vada bene

[giuseppe.87]

c sei criss

[giuseppe.87]

ma d panca come t ho detto
faccio 8 seri
con 20kg x lato
senza cambiare peso
e facendo 6 rip
anzi 22 x lato

[criss]

c sei criss

ci sono ma cosa c'è che mi chaimi sempre?che consigli vuoi?

[giuseppe.87]

criss
sai se c sn competizioni di panca piana?

[criss]

criss
sai se c sn competizioni di panca piana?

si certo, ma ti devi allenare e alimentare anni per poterli fare
calcola che uno di 80 kg tira 180 kg di panca in quelle gare

[lafettina]

io conosco uno di 79 kili che fà 230 di panca

[WhiteTyson]

io conosco uno di 79 kili che fà 230 di panca

è incinto?

[Albe]

NO, si carica di più nello stacco regular.

questa è bella....

e chi lo dice ? tu ?
io ad esempio tiro molto di più nello stacco sumo! e in ogni caso è molto soggettivo, lo stacco regolare dipende molto dalla forza lombare e poco dai femorali mentre nel sumo è l'esatto contrario..

[WhiteTyson]

criss c sei

criss c sei

c sei criss