addominali tutti i giorni o no??!!
salve sto seguendo un allenamento che mi ha dato il mio istruttore e mi ha messo gli addominali 2 volte a settiamana...il lunedi 5 serie da 15 ripetizioni di quelli alti e il venerdi 5 serie da 15 di quelli bassi perchè secondo il mio istruttore gli addominali sono un muscolo e come tale non può essere allenato tutti i giorni...è giusto?o devo farli tutti i giorni?
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Intanto il tuo istruttore spero che sappia che il retto addominale è uno solo, quindi ok variare gli esercizi ma non che ci siano addominali bassi o alti...Originariamente Scritto da tony900 Visualizza Messaggio
Cmq ha ragione che gli addominali non devono essere allenati tutti i giorni, ok 2 volte a week con sovraccarico
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean -
sigpicLa disciplina deve cominciare dall'alto se si vuole che sia rispettata in basso !
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a quello ke so io l'addome è forse l'unico muscolo che basta allenarlo anche 2 volte a settimana è molto piu ke sufficiente
lo si puo allenare anche 7 gg su 7 ma con la dieta
(¯`·.*_.Usque ad Finem._*.·´¯)Commenta
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Ai dubbiosi come te rispondo sempre con una domanda...ALLENERESTI TUTTI I GIORNI LE GAMBE???
...Rispondi!!..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)
SCEGLIERE IL MIGLIOR METODO D'ALLENAMENTO
IL MIO DIARIOCommenta
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...l'addome lavora come stabilizzatore del tronco tutti i santi giorni che si entra in palestra, se si hanno necessità specifiche o funzionali (pensate ad un pugile ad esempio) può essere allenato senza sovraccarichi anche tutti i giorni, se si utilizzano sovraccarichi allora meglio limitare la frequenza ad un paio di volte a settimana.
Ma una domanda i lombari quante volte a settimana li allenate?
A leggere il foro sembra che esista solo l'addome...Commenta
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