Cardio prima o dopo i pesi?

[ale.ale]

Cardio prima o dopo i pesi?


MI tocca fare parecchio cardio in questo periodo e meglio farlo prima o dopo l'utilizzo dei pesi?

[Manx]

dopo.

[ale.ale]

Grazie Manx79!

[ale.ale]

Lavorano di più i muscoli a "freddo"

(con un piccolo riscaldamento articolare..)

[ale.ale]

Lavorano di più i muscoli a "freddo"????

(con un piccolo riscaldamento articolare..)

[Manx]

Lavorano di più i muscoli a "freddo"

(con un piccolo riscaldamento articolare..)

non lo so, cmq il cardio si fa dopo

[master wallace]

Cardio prima o dopo i pesi?


MI tocca fare parecchio cardio in questo periodo e meglio farlo prima o dopo l'utilizzo dei pesi?

Dopo.

[PROTEINS]

non lo so, cmq il cardio si fa dopo

la penso pure io cosi ,ma mi spiegate xkè la maggior parte delle persone dice che dopo non serve a un *****?

[Manx]

la penso pure io cosi ,ma mi spiegate xkè la maggior parte delle persone dice che dopo non serve a un *****?

non lo so io cmq cardio non lo faccio mai

[PROTEINS]

io lo faccio dopo ,

[ale.ale]

c'è chi ha bisogno di fare cardio..
non vado per pomparmi e basta in palestra..

[Manx]

ne avrei bisogno anche io ma lo ritengo noioso e dopo il wo non mi va :nono2:

[ale.ale]

Citazione:
Originalmente inviato da PROTEINS
la penso pure io cosi ,ma mi spiegate xkè la maggior parte delle persone dice che dopo non serve a un *****?

non lo so io cmq cardio non lo faccio mai
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Ci sarà un motivo se si dice così!!!!!!!!!

[EGMario86]

la penso pure io cosi ,ma mi spiegate xkè la maggior parte delle persone dice che dopo non serve a un *****?

perchè non ne capisce un *****? chiedi in giro nel forum ti diranno tutti dopo tranne i 3 minuti di riscaldamento all'inizio

[menez]

una parte di verità per fare il cardio postworkout si evince dalla affermazione che l'impegno richiesto da parte dei muscoli durante una sessione di pesi è a carico degli zuccheri, questo significa che che la quantità di zuccheri presenti nel nostro organismo, qualora l'allenamento sia stato impegnativo, potrebbe subire una drastica riduzione, in questo frangente innescando il cardio in una fase di basso livello di zuccheri questo meccanismo energetico che dovrebbe garantire la stabilità anche nella fase cardio, si bypassa e viene attinta direttamente energia da una quota superiore di lipidi.