If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
ragazzi oggi ho fatto le scrollate con un 2x15 dopo lento dietro e alzate laterali con 85 e 105kg,facendoli molto lentamente diciamo che ho avvertito qualcosa
ragazzi oggi ho fatto le scrollate con un 2x15 dopo lento dietro e alzate laterali con 85 e 105kg,facendoli molto lentamente diciamo che ho avvertito qualcosa
sembra che tu abbia fatto lento e alzate con 85 e 105 kg detto cosi'
cmq il trapezio bello possente viene fuori se agli esercizi di isolamento si aggiunge lo stacco da terra, nulla da discutere: in quell'esercizio è stimolato fortemente.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
resta fermo se il peso è poco... altrimenti ci vuole qualcuno che te lo tiene dietro.
Bo, non saprei...
sembra che tu abbia fatto lento e alzate con 85 e 105 kg detto cosi'
cmq il trapezio bello possente viene fuori se agli esercizi di isolamento si aggiunge lo stacco da terra, nulla da discutere: in quell'esercizio è stimolato fortemente.
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
[quote=Sly83;2983441
i fasci medi del trap e quelli inferiori lavorano così a favore di gravità, e non CONTRO gravità come i fasci alti. [/quote]
CORRETTO. COSA NE PENSI DELL'OPPOSTO?OVVERO INIZIARE IL MOVIMENTO CON UNA ADDUZIONE SCAPOLARE E POI EFFETTUARE LA SCROLLATA VERSO L'ALTO,CON CONSEGUENTE ECCENTRICA E ABDUZIONE SCAPOLARE?NON DOVREBBE ESSERE MALE PERCHE' SI AVREBBE UN LAVORO CONTRO GRAVITA' DI TUTTI I CAPI DEL TRAPEZIO.
CORRETTO. COSA NE PENSI DELL'OPPOSTO?OVVERO INIZIARE IL MOVIMENTO CON UNA ADDUZIONE SCAPOLARE E POI EFFETTUARE LA SCROLLATA VERSO L'ALTO,CON CONSEGUENTE ECCENTRICA E ABDUZIONE SCAPOLARE?NON DOVREBBE ESSERE MALE PERCHE' SI AVREBBE UN LAVORO CONTRO GRAVITA' DI TUTTI I CAPI DEL TRAPEZIO.
è quello che in pratica avviene con le scrollate posteriori
il fatto di eseguire la scrollta ocn il bilancere dietro permette di sfruttare la forza in contrazione anche degli altri fasci del trap.
ho motivo di credere che sia questo il motivo per cui, nel lento dietro, si carica di più; tuittavia, se il lento dietro è un movimento a mio avviso biomeccanicamente sconveniente per spalle e cervicale, le scrollate dietro sono un'ottima variante
Maigol bro gazz tu hai clavicole belle ampie come me la vedo dura far crescere il trapezio, io le sto provando tutte ma sopno sempre i deltoidi che oscurano sempre il trapezio
secondo me è un fatto di di struttura ossea
per esempio quelli che hanno clavicole più stretto hanno il trapezi più in vista e deltoidi indietro sembrano quasi avere le spalle cadenti
Maigol bro gazz tu hai clavicole belle ampie come me la vedo dura far crescere il trapezio, io le sto provando tutte ma sopno sempre i deltoidi che oscurano sempre il trapezio
secondo me è un fatto di di struttura ossea
per esempio quelli che hanno clavicole più stretto hanno il trapezi più in vista e deltoidi indietro sembrano quasi avere le spalle cadenti
forse hai anche ragione tu
ed è xqst che cerco ancor di più metodi xmigliorarli,in modo da sopperire a qst naturale "contro"...cmq mi intrigano qst scrollate posteriore
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
[/quote]
Commenta