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avete letto il libro?che ne pensate?è facilmente reperibile?
che ne pensate poi dello squat frontale come esercizio x migliorare lo squat tradizionale(come dice Poliquin)? ciao
se andate invece al sito "ironmind.com" siete proprio a casa di Randall Strossen e potete trovare, naturalmente solo in inglese, altri libri interessanti, la rivista Milo e attrezzi da strongman. ciao
Originally posted by rillo: se andate invece al sito "ironmind.com" siete proprio a casa di Randall Strossen e potete trovare, naturalmente solo in inglese, altri libri interessanti, la rivista Milo e attrezzi da strongman. ciao
Tornando seri un attimo....
il sito www.ironmind.com come segnalato da rillo...ha il libro supersquat..ovviamnete!
Il consiglio è quell odi ordinarlo a www.libreriadellosport.it che è un sito italiano...che ha il libro in inglese...in tal modo hai 3 vantaggi!
1) eviti il pagamento in dollari....e vaglia postale o pagamento con carta di credito.
2) Risparmi sulle spese di spedizione...dall'america!
Per lo squat frontale..ti dico una cosa....stai attento...non è do facile esecuzione devi avere una flessibilità non indifferente e nessun problema alle ginocchia!
E' un ottimo esercizio per enfatizzare il lavoro sui quadricipiti...e per essere più FORTI nella fase di partenza dei normali squat!
In più ti rinforza la schiena..che tenderà ad affaticarsi un pò prima vista la posizione del bilanciere!
Come consiglio personale...FAI SQUAT normale se puoi farlo...
Se poi hai una trap-bar alterna gli esercizi in "cicli" diversi!
SE PUOI FARE SQUAT, allora fai la combinazione più dura che esista....squat seguito immediatamente da stacco a gambe tese......poi puoi pure morire...ovviamente tutto ad alte rip.
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Supersquat
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