ciao a tt...............vorrei sapere una semplice informazione.....la settimana scorsa ho provato a fare il massimale sulla panca piana e a fine allenamento ho sentito dolori alla cuffia della spalla sx.....e questi dolori si sono ripetuti per tt la settimana fino ad ancora mo.......... sento dolore solo quando faccio esercizi per il petto.....se faccio spalle bicipiti ecc nn sento nessun dolore....... vorrei sapere se poteti dirmi fra quanto tempo si dovrebbe passare il dolore e se posso fare qualche esercizio per attenuare il dolore.............spero ke qualcuni possa aiutarmi.....grazie ciao a tt
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....si un esercizio chiamato riposo.
La nonna suggerisce anche di non utilizzare pesi importanti nei movimenti di distensione e se proprio lavorare il petto con esercizi complementari ad alto volume e bassa intensità approfittane per fare un po di scarico. -
Occhio alla cuffia rotatoria..
io ho avuto problemi seri e mi sn operato 5 mesi fa.. se la sforzi sotto dolore si "allarga" e rischi sub-lussazioni o lussazioni.. e una volta che la capsula e la cuffia sono sformate la spalla è instabile e ed è dura rimettero tutto apposto senza interventi..Commenta
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di nulla..Commenta
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quanto riposo??? perche è gia una settimana e mezzo ke nn faccio piu il petto........Originariamente Scritto da Cris_RM Visualizza MessaggioCommenta
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...il dolore o l'indolensimento sono come le spie sul cruscotto della macchina, finche sono accese meglio restare ai box.
Più che altro prova a ripercorrere mentalmente la strada che ti ha portato a questo infortunio ed a individuare l'errore che hai commesso per procuratelo.Commenta
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