Sedia romana e workout addome

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  • LARRY SCOTT
    • Nov 2024
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    #1

    Sedia romana e workout addome

    Eseguo il workout per l'addome due volte a settimana abbinandoli a dorso-tricipiti e petto bicipiti........ecco gli esercizi che eseguo

    nel primo workout, prima di petto-bicipiti

    Crunch con sovraccarico a terra 4x20
    Crunc inverso su declinata 3X18

    Nel secondo workout, sempre all'inizio
    Abs machine 3X20 con 6okg
    Alzate di gambe da appeso 3X18

    Il problema è il seguente: avevo in mente di fare al posto del sovraccarico a terra, il sovraccarico su sedia romana...e magari anche durante le alzate da appeso.....ma potrei avere problemi x la schiena o per la postura? ho sentito voci assurde su ciò...sono vere o posso farlo tanquillamente?
    Tag: Nessuno
  • LARRY SCOTT
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    #2
    nessun aiutino^?

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    • ViNC3NT
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2006
      • 2021
      • 96
      • 13
      • ..in palestra.. .
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      #3
      Io nn li farei...
      e cmq gli abs falli a fine wo, non all'inizio...
      ..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)

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      • LARRY SCOTT
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        #4
        Originariamente Scritto da ViNC3NT Visualizza Messaggio
        Io nn li farei...
        e cmq gli abs falli a fine wo, non all'inizio...
        qual'è la differenza?

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        • Antoniome
          Bodyweb Member
          • Jul 2007
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          • Pecco di latitudine
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          #5
          Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
          qual'è la differenza?
          Gli addominali sono muscoli stabilizzatori, se li stanchi prima "potresti compromettere" il corretto svolgimento di alcuni esercizi.
          Originariamente Scritto da epico
          Zajka te la sei tirata troppo...mi sarebbe piaciuto scoparti ma a me non interessa piu' interagire con te..una volta che ce l'hai dentro stai sicura che non mi chiedi di tirarlo fuori

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          • LARRY SCOTT
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            #6
            Originariamente Scritto da Antoniome Visualizza Messaggio
            Gli addominali sono muscoli stabilizzatori, se li stanchi prima "potresti compromettere" il corretto svolgimento di alcuni esercizi.
            Effettivamente è vero...

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            • ViNC3NT
              Bodyweb Advanced
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              • ..in palestra.. .
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              #7
              Originariamente Scritto da Antoniome Visualizza Messaggio
              Gli addominali sono muscoli stabilizzatori, se li stanchi prima "potresti compromettere" il corretto svolgimento di alcuni esercizi.


              Aggiungici che cmq scarichi le riserve di glicogeno e quindi vai ad affrontare il wo con meno energie a disposizione..
              ..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)

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