BIIO: prima settimana produttiva
La prima settimana di BIIO era stata una tragedia: dopo petto-spalle-tricipiti non ero affatto indolenzito e sentivo di non aver stressato i muscoli a dovere.
Dopo gambe-dorso-bici non ho camminato per due giorni a causa di una tallonite dovuta agli stacchi a gt fatti con lo spessore sotto le punte (errore!).
Ieri ho fatto petto-spalle-tricipiti per la seconda volta ed è stato un successo! Controllando la fase eccentrica del lavoro (4 sec.)uccidi veramente il muscolo in due serie! Oggi spalle e petto sono in fiamme, anche se la panca l'ho fatta a 80kg invece che a 95kg...
E venerdi tocca di nuovo a gambe-dorso-bici. Tremate, muscoli, tremate......
IL MONDO E MMMIOOOO!!!!AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA!!!!!
Dopo gambe-dorso-bici non ho camminato per due giorni a causa di una tallonite dovuta agli stacchi a gt fatti con lo spessore sotto le punte (errore!).
Ieri ho fatto petto-spalle-tricipiti per la seconda volta ed è stato un successo! Controllando la fase eccentrica del lavoro (4 sec.)uccidi veramente il muscolo in due serie! Oggi spalle e petto sono in fiamme, anche se la panca l'ho fatta a 80kg invece che a 95kg...
E venerdi tocca di nuovo a gambe-dorso-bici. Tremate, muscoli, tremate......
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