Originariamente Scritto da the_drifter
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tu cs metteresti?? io ho sempre pensato ke il lento andasse benissimo...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio
Se non riesci a migliorare il silenzio forse faresti meglio a tacere.
Per GDG:
se continui ad aumentare non vedo perché cambiare scheda.Commenta
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non ce lo vedo per nullaOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
...ma sono considerazioni personali, io ho una rigidissima visione dello splittaggio muscolare...e non transigo!!
a mio avviso, per voler rimanere su un movimeno analogo, piazzerei le spinte con manubri su inclinata.
in una fase di forza per la panca piana lascerei perdere sia le croci sia i dip.
e inserirei anche un row non pesante, che lavori sull'antagonista e scarichi un po'di lavoro dal petto.
ripeto: considerazioni personali.
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in una 3 split è sicuramente meglio alenare le spalle a parte... ma in una skeda x la forza la frequenza deve essere elevata, e x forza d cose il lento va a sovrapporsi cn la panca e diventa un "complementare fondamentale"... ricorda ke in forza si allenano le alzate, nn i gruppi... in massa invece è proprio il contrario, meglio separare e splittare
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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sì sì, claro, infatti ho fatto un esempio di come gestirei una scheda improntata alla forza "su panca piana".Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioin una 3 split è sicuramente meglio alenare le spalle a parte... ma in una skeda x la forza la frequenza deve essere elevata, e x forza d cose il lento va a sovrapporsi cn la panca e diventa un "complementare fondamentale"... ricorda ke in forza si allenano le alzate, nn i gruppi... in massa invece è proprio il contrario, meglio separare e splittare
e il lento non ce lo metterei.
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Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggiosì sì, claro, infatti ho fatto un esempio di come gestirei una scheda improntata alla forza "su panca piana".
e il lento non ce lo metterei.
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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