meglio poco e bene o ...

[ken shiro]

ciao ragazzi volevo un parere su degli esercizi.
Dovrei fare una 2 x 8 di trazioni alla sbarra e di parallele, ma ancora non riesco a farle tutte, allora è meglio che ne faccio 4-5 pulite o tutte 8 con i movimenti sporchi , magari con il movimento più corto?
grazie

[Sevvip]

All`inizio pulite(sempre meglio il muovimento completo!) poi se vuoi casomai le fai parziali o ti fai aiutare ad aggiungerne una o due(puoi anche farti aiutare per fare delle negative)
ciao

[Infinite77]

Originally posted by Sevvip:
All`inizio pulite(sempre meglio il muovimento completo!) poi se vuoi casomai le fai parziali o ti fai aiutare ad aggiungerne una o due(puoi anche farti aiutare per fare delle negative)
ciao

[rillo]

il mio consiglio è di riuscire a fare BENE 2x12 di dip e 2x8 di trazioni. se non ti fai una sana base come potrai poi aggiungere peso? o vuoi fare come certa gente ridicola che si appende piastre da 10 kg e fa 3-4 scorrette e parzialissime ripetizioni? ciao

[Gawain]

Comincia con un esecuzione corretta.
Col tempo diverrai più forte, potrai aumentare le ripetizioni ed infine aggiungere un po' di carico (sempre con l'esecuzione "immacolata")

[Ospite]

impara prima di tutto la corretta esecuzione degli esercizi.poi aumenterai il carico un pò alla volta,sempre con la giusta esecuzione.
se non riesci a fare la 2 serie da 8 pui farne 5,poi la volta dopo provi con lo stesso peso a farne 8,e fai così finchè non arrivi alle rip. che ti sei prefissato.

[denny]

premesso che è fondamentale la tecnica che spero per te sia corretta io farei così:

rest-pause: max rip corrette e complete possib, riposo, altre max rip corrette possibili, continua fina a 8.

[vance]

Sempre corrette, inizia con la lat e aggiungi peso, quando superi il tuo peso corporeo passa alla sbarra; per le dip fatti aiutare (non spingere) o magari prova qualche negativa

ciao

[Serjeck]

Qualunque sia l'esercizio, impara sempre ad eseguirlo correttamente, ricorrere al cheating o, peggio, a camuffi vari non serve e non appaga nulla. E ricorda di non cambiare esercizi, se questi ti sono stati dati da chi ti fidi e che ti può seguire sul posto. Bye, Ser.