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Peccato che dopo l'unica serie da 20 ne faccia ben 8 di serie da 6
Si, infatti per me è una cazzata, a 16 eviterei di fare 6 rip. Sono pareri.
Originariamente Scritto da fabryzio
ciao anche io ti consiglio il metodo BIIO e uno dei migliori che fin ora ho riscontrato.........io cn il metodo BIIO sn passato da 65 kg a 76 con il 2.3 di grasso corporeo
Magari perchè è da poco tempo che fa palestra e poi anche perchè è giovane ( 16 anni ).
Di sicuro, a un sedicenne non farei mai fare 6 ripetizioni, quindi 20 rep potrebbero anche andare bene:c'è un rischio minore di danneggiare le articolazioni e impara meglio l'esecuzione dell'esercizio.
ma che diavolo dici, se parliamo di massa 20 reps sono decisamente troppe...
non credo che il tipo qui vada in palestra per imparare a fare bene gli esercizi e basta, facendo 25 reps di ogni macchinario con 3 kili sopra
dai su... il primo giorno , o prima settimana OK uno prende confidenza... però conosco gente ke a 16 anni lavora a 6 rep fisse o con piramidali inversi in massa senza problemi e ha un fisico meglio del mio che ne ho 25
l'unica cosa che riesco a pensare è che sia un goffo ed errato tentativo di riscaldamento, altrimenti davvero non me lo spiego...
passi l'ignoranza(su questo potrei anche sbagliarmi io, chissà che questo 1x20 non si riveli un buon allenamento....anche se ho seri dubbi)...in ogni caso ha detto ad un utente che "DEVE" allenarsi in un certo modo (probabilmente errato) senza conoscere nulla di lui e senza fornire spiegazioni nè argomentazioni, anche dopo che gli sono state chieste...per me è l'antitesi dello spirito di bodyweb...
senti volevo solo darti un consiglio...
se dite k la skeda me la fatta topolino,vuol dire k topolino è il miglior istruttore; SECONDO:1x20 significa un piccolo riscaldamento,impara i termini prima di parlare;TERZO:x parlare cosi vuol dire k nn capisci ninte di allenamento.QUARTO nn sn 16enne ma 20enne,e seconda qst skeda o preso 3kg in 4 sett; QUINTO:ce la facco a fare le 8 serie da 6 dopo l'ax20, e addirittura 8x6 le faccio con + del mio peso corporeo.....
senti volevo solo darti un consiglio...
se dite k la skeda me la fatta topolino,vuol dire k topolino è il miglior istruttore; SECONDO:1x20 significa un piccolo riscaldamento,impara i termini prima di parlare;TERZO:x parlare cosi vuol dire k nn capisci ninte di allenamento.QUARTO nn sn 16enne ma 20enne,e seconda qst skeda o preso 3kg in 4 sett; QUINTO:ce la facco a fare le 8 serie da 6 dopo l'ax20, e addirittura 8x6 le faccio con + del mio peso corporeo.....
ragazzi, avevo fatto 1 domanda, scusa giuseppe87 ma il topic e' il mio...
la rifaccio... secondo voi qual e' il numero massimo di serie da fare x ogni gruppo muscolare (es bicipiti) ??
io per i muscoli grandi non vado mai sopra le 9 serie e per i piccoli 5 serie poi tutto è soggettivo.
giuseppe complimenti davvero se riesci a fare un 8x6 con più del tuo peso corporeo in panca, scusa una domanda qunato pesi? non è polemica la mia ma solo curiosità.
ciao
ok
io e da circa un mesetto k faccio palestra,ma hanni fa c andavo solo x coglioneggiare
ma adesso voglio fare sul serio
cmq peso sulle 58
ma voglio sapere il motivo,nn per altro
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se dite k la skeda me la fatta topolino,vuol dire k topolino è il miglior istruttore; SECONDO:1x20 significa un piccolo riscaldamento,impara i termini prima di parlare;TERZO:x parlare cosi vuol dire k nn capisci ninte di allenamento.QUARTO nn sn 16enne ma 20enne,e seconda qst skeda o preso 3kg in 4 sett; QUINTO:ce la facco a fare le 8 serie da 6 dopo l'ax20, e addirittura 8x6 le faccio con + del mio peso corporeo.....
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