Cosa ne pensate delle tirate di Rader(ammesso che si scriva così)??????????
Saluti e grazie a tutti!!!!!!!!!!!!
Saluti e grazie a tutti!!!!!!!!!!!!
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Penso che sono buone se vuoi allargare la gabbia toracica....ma devi farla bene e perderci molto tempo....non sono facili da imparare....Originally posted by shake:
Cosa ne pensate delle tirate di Rader(ammesso che si scriva così)??????????
Saluti e grazie a tutti!!!!!!!!!!!!
Se fai squat, stacco o leg-press ad alte rip...allora fai la tirata di Rader subito dopo....altrimenti è inutile....
Attento alla iper-ventilazione...potrebbe darti un pò di vertigini/giramenti di testa!
TRAIN HARD
Armando -
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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come dice armando non sono facili da imparare, io ti consiglierei il vacuum, l'ho scoperto da Gawain sul forum (cercati il post con search) e trovo che sia ottimo.Commenta
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Ottimo se eseguito nell'età adolescenziale.Originally posted by shake:
Cosa ne pensate delle tirate di Rader(ammesso che si scriva così)??????????
Saluti e grazie a tutti!!!!!!!!!!!!
Non contrarre l'addome durante l'esecuzione, mi raccomando.
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ciao,
multipower
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