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Avendo una panca, un bilanciere e due manubri, per allenare il petto basta eseguire i seguenti esercizi?:
- distensioni su pana piana
- croci con manubri
Se non è sufficiente, quali altri ex mi consigliate?
Originally posted by Kart: Quindi non dovrei fare nemmeno le croci?
no, secondo me se ti concentri solo sulla panca, la progressione dei carichi ed eviti di disperdere le energie su un altro esercizio per lo stesso muscolo avrai piu' risultati.
ciao
Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
Io inizierei con 3 serie e quando i l'intensita' e quindi i pesi salgono non ne farei piu' di due (vere), le rip. sono soggettive io mi trovo bene con 6
ciao
Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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