Tabella allenamento per 5 allenamenti a settimana

**Manx** · 13-12-2007, 20:29:17

**beppethebig** · 13-12-2007, 22:47:31

Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio

La mezza maratona l'ha fatta mia madre in 55 minuti, ed ha 50 anni.

Srep

ehi stronzo!
guarda che a 1 ora e 10 nella mezza maratona la fa tanta gente che si allena seriamente, il difficile è andare ancora sotto, per molti quello è il limite, che per me è dato dal peso e dall'ossatura troppo grossa per fare corsa di resistenza

quanto alla panca fare 90-100 Kg di panca non è cosi difficile, certo che se siete handicappati come tanti che si cagano sotto nel tirare su 2 volte 70Kg..............

che massa di coglioni

**don_shine** · 13-12-2007, 22:50:34

Ci hai regalato qualche momento di ilarità, ma penso che stia per finire

**Zuccone** · 13-12-2007, 22:55:08

Originariamente Scritto da beppethebig Visualizza Messaggio

ehi stronzo!
guarda che a 1 ora e 10 nella mezza maratona la fa tanta gente che si allena seriamente, il difficile è andare ancora sotto, per molti quello è il limite, che per me è dato dal peso e dall'ossatura troppo grossa per fare corsa di resistenza

quanto alla panca fare 90-100 Kg di panca non è cosi difficile, certo che se siete handicappati come tanti che si cagano sotto nel tirare su 2 volte 70Kg..............

che massa di coglioni

Ma perchè usi questi toni?
Basta fare un video,ti ci vogliono 30 secondi.
Hai vergogna di farti riprendere?Bene poggi il telefono su un atrezzo vicino così non ha bisogno dell'aiuto di nessuno.
Fai ste benedette 10 rip con 100kg e zittisci tutti....
Qua su bw capita spesso che spunti uno e spari cariconi...quindi devi abituarti a questo trattamento....sul web funziona così.
Se non documenti gli altri ti definiscono cazzaro.

Ti ripeto invece di usare certi toni,posta il video e zittisci tutti.....saranno tutti pronti a scusarsi nel caso tu abbia ragione.

**ma_75** · 13-12-2007, 23:20:37

Mamma mia che sfigato

**LARRY SCOTT** · 13-12-2007, 23:40:42

Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio

Mamma mia che sfigato

Io l'ho detto fin dallla reply dei massimali

.....

PS. le parolacce valle a dire ad altra gente, buliccio!

Perchè non gareggi in FIPL se sei davvero socì forte?

Kmq le tue srep valgono meno di un termometro in Siberia

**Manx** · 14-12-2007, 05:42:10

Originariamente Scritto da beppethebig Visualizza Messaggio

ehi stronzo!
guarda che a 1 ora e 10 nella mezza maratona la fa tanta gente che si allena seriamente, il difficile è andare ancora sotto, per molti quello è il limite, che per me è dato dal peso e dall'ossatura troppo grossa per fare corsa di resistenza

quanto alla panca fare 90-100 Kg di panca non è cosi difficile, certo che se siete handicappati come tanti che si cagano sotto nel tirare su 2 volte 70Kg..............

che massa di coglioni

lo conoschi ha ricky?

***Whipper1980*** · 14-12-2007, 09:43:42

Originariamente Scritto da beppethebig Visualizza Messaggio

ehi stronzo!
guarda che a 1 ora e 10 nella mezza maratona la fa tanta gente che si allena seriamente, il difficile è andare ancora sotto, per molti quello è il limite, che per me è dato dal peso e dall'ossatura troppo grossa per fare corsa di resistenza

quanto alla panca fare 90-100 Kg di panca non è cosi difficile, certo che se siete handicappati come tanti che si cagano sotto nel tirare su 2 volte 70Kg..............

che massa di coglioni

Ho l'onore di annunciare anche a lai, gentile utente, la sua iscrizione al contest ufficiale "brolyffi User 2007/2008" la concorrenza è agguerrita ma noi del comitato ITNRDMF (immondi tra noi riempiamoli di merdine fumanti) abbiamo fiducia nelle sue potenzialità.

Welcome, e, mi raccomando, continuà così sei su un OTTIMA strada

**Linux** · 14-12-2007, 10:34:51

e poi accendi la luce quando ti fai le foto

**Manx** · 14-12-2007, 11:45:39

credo sia meglio di no, fidati

**8lu8do3** · 14-12-2007, 14:28:27

la mia prima scheda di allenamento è stata da 5 giorni a settimana....

- Lunedi : petto
- Martedi : braccia
- Mercoledi : gambe
- Giovedi : spalle
- Venerdi : dorso

e devo dire che ha funzionato molto bene.....

proprio in questo periodo sono ritornato a questo schema...ora come ora sento che dopo 3 settimane ne devo fare una più leggera da 3 allenamenti....mi stò trovando molto bene ...

per cui se riesci a recuperare , vai pure con 5 allenamenti

**Manx** · 14-12-2007, 15:59:24

Originariamente Scritto da 8lu8do3 Visualizza Messaggio

la mia prima scheda di allenamento è stata da 5 giorni a settimana....

- Lunedi : petto
- Martedi : braccia
- Mercoledi : gambe
- Giovedi : spalle
- Venerdi : dorso

e devo dire che ha funzionato molto bene.....

proprio in questo periodo sono ritornato a questo schema...ora come ora sento che dopo 3 settimane ne devo fare una più leggera da 3 allenamenti....mi stò trovando molto bene ...

per cui se riesci a recuperare , vai pure con 5 allenamenti

ma hai letto il 3d??